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Insalata di Frutta e Noci Rinfrescante

von
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica Insalata Waldorf, con un mix di frutta fresca e un condimento cremoso.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Frutta e Noci Rinfrescante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Mela croccante oder Pera
  • Sedano fresco oder Cetriolo
  • 1 taz
    Uva rosso senza semi oder Uva verde
  • 1
    Banana maturo oder Mango
  • 1/2 taz
    Noce tostato oder Noce pecan
  • 1/4 taz
    Maionese leggero oder Yogurt greco
  • 1 c.
    Succo di limone fresco oder Succo di lime
  • 1 c.no
    Zucchero granulato oder Miele
  • 2 c.
    Panna e latte freddo oder Latte

Anleitung

1

Preparare la frutta

Taglia le mele, il sedano e la banana a pezzi di dimensioni morsi.

Per evitare che la banana diventi scura, condiscila con un po' di succo di limone.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mela sedano banana
2

Mescolare gli ingredienti

Unisci la frutta e il sedano tritati con l'uva e le noci in una ciotola per mescolare.

Mescola delicatamente per evitare di schiacciare la frutta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mela sedano banana uva noce
3

Preparare il condimento

In una ciotola separata, sbatti insieme la maionese, il succo di limone, lo zucchero e la panna fino a ottenere un composto liscio.

Assaggia il condimento e aggiusta la dolcezza o l'acidità secondo il tuo gusto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese succo di limone zucchero panna e latte
4

Condire l'insalata

Versa il condimento sulla miscela di frutta e mescola delicatamente per rivestire uniformemente.

Assicurati che tutti gli ingredienti siano ben rivestiti per un sapore uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese succo di limone zucchero panna e latte mela sedano banana uva noce
5

Raffreddare l'insalata

Metti l'insalata in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Il raffreddamento permette ai sapori di amalgamarsi perfettamente.

6

Servire l'insalata

Servi l'insalata in ciotole individuali o in un grande piatto da portata.

Guarnisci con alcune noci extra o un rametto di menta per la presentazione.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 8 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri una ricetta di insalata di frutta e noci rinfrescante che combina mele croccanti, uva succosa e noci croccanti, il tutto condito con una salsa cremosa e piccante. Perfetta per ogni occasione, questo piatto è facile da preparare e sicuro di impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa insalata è ricca di frutta fresca, fornendo vitamine essenziali e fibre. Le noci aggiungono una dose di grassi sani e proteine, rendendola un'opzione equilibrata e nutriente per qualsiasi pasto.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza frutta fresca e matura e tosta leggermente le noci per esaltarne la nocciolosità. Raffredda l'insalata per almeno un'ora prima di servire per permettere ai sapori di amalgamarsi.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le noci con noci pecan o mandorle per un sapore di nocciola diverso. Aggiungi un pugno di mirtilli secchi o uvetta per un tocco di dolcezza.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Mescola delicatamente prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Rezeptgeschichte

L'Insalata Waldorf ha avuto origine alla fine del XIX secolo presso il Waldorf-Astoria Hotel di New York City. Questa versione moderna rende omaggio all'originale aggiungendo un tocco contemporaneo.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è una buona fonte di fibre alimentari, vitamine C e K, e grassi sani dalle noci. È una scelta salutare per un pasto leggero o un contorno.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche bene con una varietà di panini e zuppe.

Tags

veloce sano facile rinfrescante

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino brunch dessert

Gang

insalata

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

picnic brunch spuntino riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergene

latte frutta a guscio sedano

Jahreszeiten

primavera estate autunno

Schwierigkeitsgrad

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