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Pesce Aromatico al Limone

von
S
Sophie

Una ricetta di pesce deliziosa e saporita con una marinata di limone e erbe aromatiche, perfetta per un pasto veloce e sano.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Pesce Aromatico al Limone

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1 intero
    Limone fresco oder Lime
  • 1/2 c.no
    Pepe nero crepato oder Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Sale marino oder Sale kosher
  • 1 c.no
    Origano secco oder Timo
  • 1 c.
    Prezzemolo tritato oder Coriandolo
  • 4 filetto
    Filetto di pesce bianco oder Salmone

Anleitung

1

Preparare la marinata

In una ciotola, unisci l'aglio tritato, l'olio d'oliva, il succo e la scorza del limone, il pepe nero macinato, il sale marino, l'origano secco e il prezzemolo tritato.

Usa una frusta per assicurarti che la marinata sia ben amalgamata per una distribuzione uniforme dei sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio olio d'oliva limone pepe nero sale marino origano prezzemolo
2

Marinare il pesce

Metti i filetti di pesce nella ciotola con la marinata, assicurandoti che siano completamente ricoperti. Copri e metti in frigorifero per 20 minuti.

Marinare il pesce per almeno 20 minuti consente ai sapori di penetrare in profondità.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di pesce marinata
3

Preparare la teglia

Preriscalda il grill e rivesti una teglia con carta stagnola.

Rivestire la teglia con la stagnola rende più facile la pulizia e previene l'attaccamento.

4

Cuocere il pesce

Posiziona i filetti di pesce marinati sulla teglia preparata in un unico strato. Griglia per 5-7 minuti su ciascun lato, girando una volta, fino a quando il pesce è cotto e si sfalda facilmente.

Evita di cuocere troppo il pesce per mantenere la sua umidità e tenerezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di pesce
5

Servire

Servi il pesce caldo con un contorno a tua scelta, come un'insalata fresca o verdure al vapore.

Guarnisci con ulteriore prezzemolo tritato o una fetta di limone per una presentazione fresca.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

filetto di pesce

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 9 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 1 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 0.5 g
Eiweiß 15 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta del Pesce Aromatico al Limone, un piatto veloce e sano con una marinata di limone piccante e erbe aromatiche. Perfetto per una cena leggera o un pranzo, questa ricetta è facile da preparare e offre un'esplosione di sapore in ogni morso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano e saporito. L'uso di erbe fresche e limone fornisce un gusto rinfrescante, mentre il pesce offre una buona fonte di proteine e acidi grassi omega-3. È una scelta eccellente per una dieta equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza succo e scorza di limone freschi per un sapore più vivace. Assicurati che il pesce sia uniformemente ricoperto dalla marinata per un gusto coerente. Servi con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi utilizzare diversi tipi di pesce, come salmone o merluzzo, per adattarti ai tuoi gusti. Aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi alla marinata per un tocco piccante. Sperimenta con altre erbe come timo o prezzemolo per una variazione unica.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente in forno o sul fornello per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina mediterranea, nota per l'uso di ingredienti freschi e metodi di preparazione semplici. La combinazione di limone ed erbe è un accoppiamento classico che è stato apprezzato per generazioni.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di calorie e ricco di proteine, rendendolo un'opzione sana. L'uso di olio d'oliva aggiunge grassi sani, mentre le erbe e il limone contribuiscono con vitamine essenziali e antiossidanti.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco, come il Sauvignon Blanc, o un contorno leggero come quinoa o couscous. Un'insalata verde fresca con vinaigrette al limone completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano facile mediterraneo low-carb

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare al forno

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergene

pesce

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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