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Delizia Rapida di Uova al Microonde

von
S
Sophie

Una ricetta di uova al microonde veloce e facile con un tocco di sapore, perfetta per un pasto sano e soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 2 min
Garzeit (Min) 4 min
Schwierigkeitsgrad
Delizia Rapida di Uova al Microonde

Zutaten

1 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Albume liquido oder Uovo intero
  • 1/4 taz
    Salsa fresco oder Pico de gallo
  • 2 c.
    Formaggio grattugiato oder Formaggio vegano

Anleitung

1

Prepara il piatto

Prepara un piatto adatto al microonde spruzzandolo leggermente con spray da cucina antiaderente.

Assicurati che il piatto sia adatto al microonde per evitare danni o pericoli.

2

Aggiungi gli albumi

Versa gli albumi liquidi sul piatto preparato.

Usa un misurino per una porzione precisa degli albumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

albume
3

Mescola la salsa

Mescola la salsa fresca uniformemente negli albumi.

Distribuisci la salsa uniformemente per un sapore coerente in ogni morso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa
4

Cuoci le uova

Cuoci il composto al microonde ad alta potenza per 2-3 minuti, controllando la cottura desiderata.

I tempi di cottura al microonde possono variare; regola in base alla potenza del tuo apparecchio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

albume salsa
5

Aggiungi il formaggio

Cospargi il formaggio grattugiato sopra e cuoci al microonde per ulteriori 30 secondi per farlo sciogliere.

Assicurati che il formaggio sia distribuito uniformemente per una fusione uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio
6

Servi e gusta

Servi immediatamente e goditi la tua delizia rapida di uova al microonde.

Guarnisci con erbe fresche per un sapore e una presentazione aggiuntivi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

albume salsa formaggio

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta di uova al microonde veloce e facile, perfetta per un pasto sano e soddisfacente. Preparata con albumi, salsa fresca e un tocco di formaggio, questo piatto è pronto in pochi minuti e ricco di sapore. Ideale per una colazione o uno snack a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un'opzione di pasto sana, a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico. È veloce da preparare, rendendola ideale per mattine impegnative o uno spuntino leggero. L'uso di albumi e salsa fresca garantisce un piatto nutriente e saporito.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di peperoncino o una spruzzata di salsa piccante al composto di uova prima di cuocere al microonde. Assicurati che il piatto adatto al microonde abbia un bordo leggero per prevenire eventuali fuoriuscite. Guarnisci con erbe fresche come prezzemolo o coriandolo per un tocco vivace.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi personalizzare questa ricetta aggiungendo verdure a cubetti come peperoni o cipolle al composto di uova. Per un tocco di formaggio, cospargi un po' di cheddar o mozzarella grattugiata sopra prima di cuocere al microonde. Sperimenta con diverse salse per profili di sapore unici.
🗄️

Aufbewahrung

Questo piatto è meglio gustato fresco, ma puoi conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde per uno spuntino veloce.
📚

Rezeptgeschichte

Le ricette di uova al microonde sono state un punto fermo per pasti veloci e facili sin dall'avvento dei forni a microonde. Questo tocco moderno incorpora ingredienti freschi per elevare la classica omelette al microonde.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di calorie e ricco di proteine, rendendolo una scelta eccellente per chi controlla l'apporto calorico o cerca di aumentare il consumo di proteine. L'aggiunta di salsa fornisce vitamine e antiossidanti.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con una fetta di pane integrale o un contorno di frutta fresca per un pasto equilibrato. Una tazza di tè verde o caffè appena preparato completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano low-carb facile microonde colazione snack

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione spuntino

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al microonde

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale colazione

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati kosher basso contenuto di zuccheri chetogenica vegetariano halal

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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