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Curry di Pollo Veloce e Gustoso

von
S
Sophie

Una deliziosa e facile ricetta di curry di pollo che porta sapori audaci sulla tua tavola in pochissimo tempo.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Curry di Pollo Veloce e Gustoso

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Farina universale oder Amido di mais
  • 1/2 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna macinato oder Paprica
  • 4
    Petto di pollo senza ossa senza pelle oder Coscia di pollo
  • 2 c.
    Olio di colza neutro oder Olio vegetale
  • 1 c.
    Polvere di curry mild oder Garam masala
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 1/2 taz
    Uva passa dorata paffuto oder Mirtillo essiccato
  • 2 c.
    Concentrato di pomodoro concentrato oder Passata di pomodoro
  • 1/4 mazzo
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 1/2 taz
    Yogurtto yogurt magro naturale oder Yogurt greco

Anleitung

1

Preparare la miscela di farina

Unisci la farina, il sale e il pepe di cayenna in una ciotola.

Assicurati che il composto sia ben mescolato per rivestire uniformemente il pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina sale pepe di cayenna
2

Tagliare il pollo

Taglia il petto di pollo a pezzi di dimensioni morsi.

Tagliare il pollo in pezzi uniformi assicura una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Rivestire il pollo

Mescola i pezzi di pollo nella miscela di farina fino a quando non sono ben rivestiti.

Scuoti l'eccesso di farina per evitare grumi durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo farina
4

Scaldare l'olio

Scalda l'olio di canola in una padella grande a fuoco medio-alto.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere il pollo per ottenere una buona rosolatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di colza
5

Cuocere il pollo

Aggiungi il pollo nella padella e cuoci fino a doratura leggera su tutti i lati.

Evita di sovraffollare la padella per mantenere una buona rosolatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
6

Aggiungere il curry

Mescola il curry in polvere e cuoci per un minuto in più.

Cuocere brevemente il curry in polvere ne esalta l'aroma e il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polvere di curry
7

Rimuovere il pollo

Rimuovi il pollo dalla padella e metti da parte.

Tieni il pollo caldo coprendolo leggermente con della carta stagnola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
8

Soffriggere cipolla e aglio

Aggiungi la cipolla e l'aglio nella padella e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Aggiungi un po' di brodo se la padella diventa troppo asciutta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla spicchio d'aglio
9

Aggiungere il brodo e gli ingredienti

Versa il brodo di pollo, l'uvetta e il concentrato di pomodoro, mescolando per combinare.

Raschiare il fondo della padella per incorporare eventuali pezzi dorati nella salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo di pollo uva passa dorata concentrato di pomodoro
10

Cuocere il curry

Rimetti il pollo nella padella e fai sobbollire scoperto fino a quando il pollo è cotto e la salsa si è addensata.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi e assicurarti una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
11

Guarnire e servire

Guarnisci con coriandolo fresco e un cucchiaio di yogurt prima di servire.

Servire immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coriandolo yogurtto

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta di curry di pollo veloce e gustosa, perfetta per una cena in settimana. Con pollo tenero, spezie aromatiche e una finitura cremosa, questo piatto diventerà sicuramente un favorito in famiglia.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto veloce e nutriente. Il pollo fornisce una fonte di proteine di alta qualità, mentre le spezie aggiungono antiossidanti e sapore senza calorie extra.
💡

Tipps & Tricks

Per esaltare il sapore, tosta brevemente la polvere di curry prima di aggiungerla al piatto. Usa coriandolo fresco per guarnire e aggiungere un tocco di freschezza.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tofu per una versione vegetariana. Aggiungi verdure come peperoni o piselli per un ulteriore apporto nutrizionale.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Il curry di pollo ha le sue radici nella cucina indiana ed è stato adattato in tutto il mondo. Questa versione semplifica il processo mantenendo l'essenza del piatto.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi, specialmente se utilizzi yogurt magro.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo curry con riso basmati al vapore o pane naan caldo. Un contorno di raita di cetrioli completa splendidamente le spezie.

Tags

veloce facile gustoso sano

Rezeptkategorien

Küche

indiana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella saltare in padella saltare in padella a fuoco vivo altro

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

latte glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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