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Delizia di Zucchine e Gamberi Scampi

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico scampi di gamberi, con nastri di zucchine come base leggera e saporita.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Delizia di Zucchine e Gamberi Scampi

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Zucchina medio oder Zucca gialla
  • 500 g
    Gambero grande oder Gambero
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 4 spicchio
    Aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1/4 taz
    Vino bianco secco oder Brodo di pollo
  • 1
    Limone fresco oder Lime
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato oder Pepe di cayenna
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 2 c.
    Basilico fresco oder Origano
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oder Formaggio romano

Anleitung

1

Preparare i nastri di zucchine

Preparare le zucchine sciacquandole e asciugandole. Usare un pelapatate per creare nastri lunghi e sottili, fermandosi quando si raggiungono i semi.

Per nastri uniformi, applicare una pressione costante mentre si pela.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchina
2

Cuocere i nastri di zucchine

Scaldare una padella grande a fuoco medio e aggiungere metà dell'olio d'oliva. Saltare i nastri di zucchine per 2 minuti, poi rimuoverli e metterli da parte.

Evitare di cuocere troppo le zucchine per mantenerle leggermente croccanti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchina olio d'oliva
3

Soffriggere l'aglio

Nella stessa padella, aggiungere l'olio d'oliva rimanente e l'aglio tritato. Saltare fino a quando non diventa fragrante, circa 1 minuto.

Mescolare costantemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva aglio
4

Cuocere i gamberi

Aggiungere i gamberi nella padella e cuocere fino a quando iniziano a diventare rosa, circa 2 minuti.

Cuocere i gamberi solo fino a quando non diventano opachi per evitare di cuocerli troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gambero
5

Aggiungere il vino e i condimenti

Versare il vino bianco e farlo sobbollire per 1 minuto. Aggiungere i fiocchi di peperoncino rosso, prezzemolo, basilico e succo di limone.

Sfumare la padella con il vino per incorporare tutti i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vino bianco fiocco di peperoncino prezzemolo basilico limone
6

Combinare e finire il piatto

Rimettere i nastri di zucchine nella padella e mescolare per combinare con i gamberi e la salsa. Spolverare con formaggio parmigiano.

Mescolare delicatamente per evitare di rompere i nastri di zucchine.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchina gambero formaggio parmigiano
7

Servire e guarnire

Servire il piatto caldo, guarnito con ulteriore formaggio parmigiano e spicchi di limone se desiderato.

Servire immediatamente per gustare il piatto al meglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio parmigiano limone

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 9 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri una nuova interpretazione degli scampi di gamberi con questa ricetta di Delizia di Zucchine e Gamberi Scampi. Con nastri di zucchine teneri e gamberi succulenti, questo piatto è un'opzione saporita e a basso contenuto di carboidrati, perfetta per una cena veloce e sana. Con un tocco di aglio, limone ed erbe, è un pasto soddisfacente e facile da preparare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta fantastica per chi cerca di gustare un pasto a basso contenuto di carboidrati e senza glutine senza sacrificare il sapore. I nastri di zucchine offrono un'alternativa leggera e nutriente alla pasta tradizionale, mentre i gamberi forniscono una fonte di proteine magre. È perfetta per chiunque desideri un'opzione per la cena sana ma indulgente.
💡

Tipps & Tricks

Per rendere i nastri di zucchine uniformi, utilizzare una mandolina o uno spiralizzatore. Fare attenzione a non cuocere troppo le zucchine per mantenere la loro consistenza. Per un sapore extra, considera di marinare i gamberi in aglio e succo di limone per 15 minuti prima di cucinarli.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i gamberi con capesante o pollo per un'opzione proteica diversa. Aggiungi pomodorini o spinaci per un tocco di colore e nutrienti extra. Per un tocco piccante, aumenta la quantità di fiocchi di peperoncino rosso.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscaldare delicatamente in una padella a fuoco basso per mantenere la consistenza delle zucchine e dei gamberi.
📚

Rezeptgeschichte

Gli scampi di gamberi sono un classico piatto italo-americano noto per la sua semplicità e i suoi sapori ricchi. Questa versione sostituisce la pasta tradizionale con nastri di zucchine, una variazione moderna che si allinea con le preferenze dietetiche contemporanee.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di carboidrati e calorie, rendendolo un'ottima opzione per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati o chetogenica. È anche ricco di proteine e vitamine grazie ai gamberi e alle zucchine.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come Sauvignon Blanc o Pinot Grigio. Un contorno di insalata mista o una leggera insalata Caesar completa i sapori in modo delizioso.

Tags

basso contenuto di carboidrati senza glutine veloce sano facile

Rezeptkategorien

Küche

italiana mediterranea

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergene

latte pesce solfiti

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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