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Mediterranean Bread Salad

von
S
Sophie

A vibrant and flavorful Mediterranean-inspired bread salad, perfect for any occasion.

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Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Mediterranean Bread Salad

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 slice
    Bread rustic oder Ciabatta
  • 2
    Tomato ripe oder Cherry tomato
  • 1
    Cucumber seedless oder Zucchini
  • 1
    Red onion small oder Shallot
  • 1/2 cup
    Green olive pitted oder Black olive
  • 1/4 cup
    Basil fresh oder Parsley
  • 1/4 cup
    Olive oil extra virgin oder Avocado oil
  • 2 tbsp
    Red wine vinegar oder Balsamic vinegar
  • 1 tbsp
    Capers oder Pickled onions
  • 1 tsp
    Sugar oder Honey
  • 1 tsp
    Lemon zest fresh oder Lime zest
  • 1/2 tsp
    Salt
  • 1/4 tsp
    Black pepper freshly ground

Anleitung

1

Preheat the oven

Preheat your oven to 350°F.

Preheating ensures even toasting of the bread.

2

Prepare the bread

Cut the bread into cubes and spread them on a baking sheet.

Use day-old bread for better texture.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bread
3

Toast the bread

Toast the bread cubes in the oven for 15 minutes until golden and crisp.

Keep an eye on the bread to prevent burning.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bread
4

Prepare the dressing

In a mixing bowl, combine the olive oil, red wine vinegar, capers, sugar, lemon zest, salt, and black pepper.

Whisk the dressing well to emulsify the ingredients.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olive oil red wine vinegar capers sugar lemon zest salt black pepper
5

Prepare the vegetables

Chop the tomatoes, cucumber, red onion, and basil, and place them in a large serving bowl.

Cut vegetables into bite-sized pieces for easy eating.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomato cucumber red onion basil
6

Combine the salad

Add the toasted bread cubes and olives to the serving bowl with the vegetables.

Mix gently to avoid breaking the bread cubes.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bread green olive
7

Dress the salad

Pour the dressing over the salad and toss to coat evenly.

Ensure all ingredients are well coated with the dressing.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olive oil red wine vinegar capers sugar lemon zest salt black pepper
8

Let the salad rest

Let the salad sit for 20 minutes to allow the flavors to meld.

This resting time enhances the flavor of the salad.

9

Serve the salad

Serve the salad with a garnish of fresh basil leaves.

Serve immediately for the best texture and flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basil

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 9 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the Mediterranean Bread Salad, a delightful twist on the classic Panzanella. This recipe combines toasted bread cubes with fresh vegetables, olives, and a zesty dressing for a refreshing and satisfying dish.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This Mediterranean Bread Salad is packed with fresh vegetables and healthy fats from olive oil, making it a nutritious and delicious choice for a light meal or side dish.
💡

Tipps & Tricks

To enhance the flavor, use day-old bread for better absorption of the dressing. Allow the salad to sit for at least 20 minutes before serving to let the flavors meld together.
🔄

Rezeptvarianten

For a protein boost, add chickpeas or grilled chicken. You can also experiment with different herbs like parsley or mint for a unique twist.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 2 days. The bread may soften over time, but the flavors will continue to develop.
📚

Rezeptgeschichte

Panzanella, a traditional Italian bread salad, has been adapted in this recipe to include Mediterranean flavors, showcasing the versatility of this classic dish.
🥗

Nährwertangaben

Rich in vitamins from the fresh vegetables and healthy fats from olive oil, this salad is a wholesome addition to your diet.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this salad with grilled fish or a light pasta dish for a complete Mediterranean-inspired meal.

Tags

salad healthy vegetarian quick easy

Rezeptkategorien

Küche

mediterranean italian

Mahlzeitart

lunch dinner brunch snack

Gang

salad side dish

Zubereitungsarten

baking raw

Anlässe

everyday picnic brunch summer cookout

Ernährungsformen

vegan low-sugar vegetarian pescatarian halal kosher macrobiotic

Allergene

gluten sulphites

Jahreszeiten

summer all-season

Schwierigkeitsgrad

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