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Cremiger griechischer Joghurt-Parfait mit Honig, Früchten und knusprigem Granola

von
S
Sophie

Ein köstliches und gesundes Frühstück oder Snack-Option mit cremigem griechischem Joghurt, geschichtet mit Honig, frischen Früchten und knusprigem Granola.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Cremiger griechischer Joghurt-Parfait mit Honig, Früchten und knusprigem Granola

Zutaten

2 Portionen
|
  • 2 tasse
    Griechischer joghurt einfach oder Vanillejoghurt
  • 2 el
    Honig natürlich oder Ahornsirup
  • 1/2 tasse
    Granola knusprig oder Müsli
  • 1 tasse
    Beere gemischt oder Geschnittene banane

Anleitung

1

Joghurt-Basis

Löffeln Sie die Hälfte des griechischen Joghurts in den Boden eines Servierglases.

Verwenden Sie ein klares Glas, um die Schichten für eine ansprechende Präsentation zu zeigen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

griechischer joghurt
2

Honig hinzufügen

Träufeln Sie die Hälfte des Honigs über die Joghurt-Schicht.

Erwärmen Sie den Honig leicht, um das Träufeln zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

honig
3

Fruchtschicht

Fügen Sie eine Schicht gemischter Beeren auf den Joghurt und den Honig hinzu.

Verwenden Sie eine Mischung aus bunten Beeren für ein lebhaftes Aussehen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

beere
4

Granola-Topping

Streuen Sie Granola über die Beeren, um eine knusprige Schicht zu schaffen.

Fügen Sie das Granola kurz vor dem Servieren hinzu, um es knusprig zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

granola
5

Schichten wiederholen

Wiederholen Sie die Schichten mit den verbleibenden Zutaten und beenden Sie mit einer Prise Granola oben.

Achten Sie auf gleichmäßige Schichten für einen ausgewogenen Geschmack in jedem Bissen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

griechischer joghurt honig beere granola
6

Servieren

Servieren Sie sofort und genießen Sie Ihr köstliches Parfait.

Kombinieren Sie es mit einem heißen Getränk für ein vollständiges Frühstückserlebnis.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 12 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie ein schnelles und köstliches Rezept für einen griechischen Joghurt-Parfait mit Honig, frischen Früchten und Granola. Perfekt für ein gesundes Frühstück oder Snack, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und bietet eine köstliche Kombination aus cremigen, süßen und knusprigen Texturen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit oder einen Snack. Griechischer Joghurt liefert Protein und Probiotika, während frische Früchte Vitamine und Antioxidantien bieten. Das Granola sorgt für einen köstlichen Crunch und energiefördernde Kohlenhydrate.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische und saisonale Früchte. Sie können auch das Granola leicht rösten, um einen zusätzlichen Crunch zu erzielen. Schichten Sie die Zutaten in einem klaren Glas für eine visuell ansprechende Präsentation.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können dieses Rezept anpassen, indem Sie aromatisierten Joghurt verwenden, wie Vanille oder Honig, oder indem Sie Nüsse, Samen oder Trockenfrüchte zur Granola-Schicht hinzufügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Obstkombinationen, um Ihren Geschmack zu treffen.
🗄️

Aufbewahrung

Dieses Parfait sollte am besten sofort nach der Zubereitung genossen werden, um die Frische der Früchte und die Knusprigkeit des Granolas zu erhalten. Falls nötig, können Sie die Joghurt- und Fruchtschichten im Voraus zubereiten und das Granola kurz vor dem Servieren hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Das Konzept, Joghurt mit Früchten und Granola zu schichten, ist seit Jahrzehnten eine beliebte Wahl für eine gesunde und praktische Mahlzeit. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen griechischen Joghurtgerichten inspirieren.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept ist reich an Protein, Vitaminen und Mineralstoffen, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Option macht. Griechischer Joghurt ist eine hervorragende Quelle für Kalzium und Probiotika, während Früchte essentielle Nährstoffe und Ballaststoffe liefern.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombinieren Sie dieses Parfait mit einer Tasse frisch gebrühtem Kaffee oder Tee für ein vollständiges und zufriedenstellendes Frühstück oder Snack.

Tags

schnell gesund einfach frühstück snack

Rezeptkategorien

Küche

griechisch andere

Mahlzeitart

frühstück snack dessert

Gang

dessert sonstiges vorspeise

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

frühstück snack brunch alltag

Ernährungsformen

vegetarisch halal koscher

Allergene

milch schalenfrüchte

Jahreszeiten

frühling sommer ganzjahreszeit

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