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Delizioso Pollo al Limone

von
S
Sophie

Un piatto di pollo saporito e piccante, perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Delizioso Pollo al Limone

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 1/2 taz
    Farina universale oder Amido di mais
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 1/4 taz
    Ketchup a basso contenuto di zucchero oder Concentrato di pomodoro
  • 2 c.
    Zucchero di canna leggero oder Miele
  • 1 c.
    Aceto bianco distillato oder Aceto di mele
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1/2 c.no
    Zenzero macinato grattugiato fresco oder Pasta di zenzero
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika dolce
  • 1/4 c.no
    Polvere di peperoncino mild oder Pepe di cayenna
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio granulato oder Aglio fresco
  • 1/2 c.no
    Polvere di cipolla granulato oder Cipolla fresca
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Origano secco oder Timo

Anleitung

1

Prepara la salsa

Mescola il ketchup, lo zucchero di canna, l'aceto, la salsa di soia e le spezie in una ciotola fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che lo zucchero si sciolga completamente per una salsa liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ketchup zucchero di canna aceto bianco salsa di soia zenzero macinato paprica polvere di peperoncino polvere d'aglio polvere di cipolla pepe nero origano
2

Prepara il pollo

Taglia il pollo a pezzi di dimensioni morsi e ricoprili di farina usando un sacchetto ziplock.

Elimina la farina in eccesso per evitare grumi durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo farina
3

Rosola il pollo

Scalda l'olio d'oliva in una grande pentola a fuoco medio e rosola i pezzi di pollo su tutti i lati.

Cuoci in lotti se necessario per evitare di sovraffollare la pentola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva petto di pollo
4

Fai sobbollire il pollo nella salsa

Versa la salsa preparata sul pollo, copri e fai sobbollire a fuoco basso per 30 minuti o fino a quando il pollo è cotto.

Mescola di tanto in tanto per evitare che la salsa si attacchi alla pentola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ketchup zucchero di canna aceto bianco salsa di soia zenzero macinato paprica polvere di peperoncino polvere d'aglio polvere di cipolla pepe nero origano petto di pollo
5

Servi e gusta

Servi il pollo caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato.

Accompagna con il tuo contorno preferito per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 6.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 3 g
Eiweiß 18 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il Delizioso Pollo al Limone, una ricetta veloce e saporita che combina pollo tenero con una salsa di limone piccante. Perfetto per un pasto sano e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto sano ma saporito. Il pollo magro fornisce proteine, mentre la salsa piccante aggiunge sapore senza grassi in eccesso.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di peperoncino rosso alla salsa. Servi con verdure al vapore o riso per un pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a sostituire il succo di lime al limone per un sapore agrumato diverso. Aggiungi verdure come peperoni o piselli per una maggiore consistenza e nutrizione.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta è ispirata ai classici piatti di pollo al limone, noti per il loro equilibrio di sapori piccanti e salati.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di grassi e ricco di proteine, rendendolo una scelta salutare per la cena.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un'insalata verde croccante o un contorno di quinoa per un pasto equilibrato.

Tags

veloce sano economico adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

soia glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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