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Gewürzter Lamm-Curry mit Joghurtsoße

von
S
Sophie

Ein geschmackvoller und aromatischer Lamm-Curry mit einer reichhaltigen joghurtbasierten Soße, perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Gewürzter Lamm-Curry mit Joghurtsoße

Zutaten

4 Portionen
|
  • 500 g
    Lamm knochenlos oder Hühnchen
  • 2
    Lorbeerblatt getrocknet oder Curryblatt
  • 1
    Kardamomschote schwarz oder Grüne kardamom
  • 1
    Zimtstange ganz oder Gemahlener zimt
  • 5
    Pfefferkorn schwarz oder Gemahlener schwarzer pfeffer
  • 3
    Gewürznelke ganz oder Gemahlene nelke
  • 2
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 2 el
    Ingwerpaste frisch oder Geriebener ingwer
  • 3 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpaste
  • 1
    Grüne chili frisch oder Rote chili
  • 1 tl
    Kurkuma gemahlen oder Safran
  • 1 el
    Korianderpulver gemahlen oder Kreuzkümmelpulver
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer gemahlen oder Paprika
  • 1 tl
    Garam masala gemahlen oder Currypulver
  • 2
    Tomate gewürfelt oder Dose tomate
  • 200 g
    Joghurt einfach oder Kokosmilch
  • n.b.
    Koriander frisch oder Petersilie

Anleitung

1

Öl erhitzen

Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Stellen Sie sicher, dass das Öl heiß genug ist, um das Aroma der Gewürze freizusetzen.

2

Gewürze anbraten

Lorbeerblätter, Kardamom, Zimtstange, Pfefferkörner und Nelken in das heiße Öl geben und anbraten, bis sie duften.

Ständig rühren, um ein Verbrennen der Gewürze zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lorbeerblatt kardamomschote zimtstange pfefferkorn gewürznelke
3

Zwiebeln anbraten

Die Zwiebeln hinzufügen und unter häufigem Rühren goldbraun garen.

Die Zwiebeln langsam garen, um einen tiefen Geschmack zu entwickeln.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
4

Ingwer und Knoblauch hinzufügen

Ingwerpaste, Knoblauch und grüne Chili einrühren und weitere 2 Minuten garen.

Fügen Sie einen Spritzer Wasser hinzu, wenn die Mischung zu kleben beginnt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ingwerpaste knoblauch grüne chili
5

Lamm anbraten

Die Lammstücke hinzufügen und garen, bis sie von allen Seiten braun sind.

Stellen Sie sicher, dass das Lamm gleichmäßig mit den Gewürzen bedeckt ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lamm
6

Gewürze hinzufügen

Kurkuma, Korianderpulver, Cayennepfeffer und Garam Masala einrühren und 5 Minuten garen.

Die Gewürze anrösten, um ihren Geschmack zu intensivieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kurkuma korianderpulver cayennepfeffer garam masala
7

Tomaten hinzufügen

Die gewürfelten Tomaten hinzufügen und garen, bis sie sich zu einer Soße zersetzen.

Die Tomaten leicht zerdrücken, um das Zersetzen zu beschleunigen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate
8

Wasser hinzufügen

4 Tassen Wasser hinzufügen, zum Köcheln bringen und garen, bis das Lamm zart ist.

Die Pfanne teilweise abdecken, um die Feuchtigkeit zu halten.

9

Joghurt einrühren

Die Hitze reduzieren und den Joghurt langsam einrühren, bis die Soße eindickt.

Den Joghurt vorher verquirlen, um das Gerinnen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

joghurt
10

Garnieren

Mit frischen Korianderblättern garnieren und mit Reis oder Naan servieren.

Den Koriander kurz vor dem Servieren hacken, um maximale Frische zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koriander

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 4 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die reichen und aromatischen Aromen dieses gewürzten Lamm-Currys mit Joghurtsoße. Dieses Rezept kombiniert zartes Lamm mit einer Mischung aus Gewürzen und einer cremigen Joghurtsoße und kreiert ein Gericht, das sowohl tröstlich als auch voller Tiefe ist. Perfekt zum Kombinieren mit Reis oder Naan, ist dieses Curry ein Muss für jeden Liebhaber der indischen Küche.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser gewürzte Lamm-Curry ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an Protein aus dem Lamm und Probiotika aus dem Joghurt. Es ist ein nahrhaftes Gericht, das essentielle Nährstoffe liefert und gleichzeitig den Gaumen verwöhnt. Ideal für alle, die herzhafte und geschmackvolle Mahlzeiten genießen.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, das Lamm einige Stunden in Joghurt und Gewürzen marinieren, bevor Sie es kochen. Verwenden Sie frische Gewürze für das beste Aroma und den besten Geschmack. Passen Sie die Schärfe nach Ihrem Geschmack an.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Lamm durch Hähnchen oder Rindfleisch ersetzen, um eine andere Variante dieses Currys zu kreieren. Für eine vegetarische Option verwenden Sie Paneer oder Tofu. Fügen Sie Gemüse wie Kartoffeln oder Erbsen hinzu, um zusätzliche Textur und Nährstoffe zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, dabei einen Spritzer Wasser hinzufügen, wenn die Soße zu dick geworden ist.
📚

Rezeptgeschichte

Lamm-Curry ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der indischen Küche, bekannt für seine reichen Aromen und Vielseitigkeit. Diese Version integriert traditionelle Gewürze und Joghurt, eine häufige Zutat in der indischen Küche, um ein Gericht zu schaffen, das sowohl authentisch als auch einzigartig ist.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und bietet eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien aus den Gewürzen und dem Lamm. Der Joghurt fügt Kalzium und Probiotika hinzu, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Curry mit gedämpftem Basmati-Reis oder warmem Naan-Brot. Eine Beilage aus Gurkenraita oder einem frischen Salat ergänzt das Gericht wunderbar.

Tags

geschmackvoll aromatisch tröstliches Essen indische Küche einfaches Abendessen

Rezeptkategorien

Küche

indisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren langsamgaren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen abendessen feiertag

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

winter herbst ganzjahreszeit

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