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Herzhafte Kräuter-infused gebackene Fleischbällchen

von
S
Sophie

Diese herzhaften, mit Kräutern aromatisierten gebackenen Fleischbällchen sind eine köstliche Abwandlung eines klassischen Gerichts und bieten in jedem Bissen einen Geschmacksexplosion.

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Vorbereitungszeit (Min) 25 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte Kräuter-infused gebackene Fleischbällchen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes rindfleisch mager oder Gemahlenes truthahn
  • 1
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Milch ganz oder Pflanzliche milch
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino-käse
  • 1/2 tasse
    Semmelbrösel panko oder Zerkleinerter keks
  • 1/2
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Italienische gewürzmischung
  • 1/2 tl
    Salz koscher oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/4 tasse
    Basilikum frisch oder Petersilie

Anleitung

1

Ofen und Backblech vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.

Die Verwendung von Backpapier verhindert, dass die Fleischbällchen ankleben, und erleichtert die Reinigung.

2

Zutaten vermischen

In einer großen Rührschüssel das Rinderhackfleisch, das Ei, die Milch, den Parmesan, die Semmelbrösel, die Zwiebel, den Knoblauch, den Oregano, das Salz, den Pfeffer und das Basilikum vermengen.

Vorsichtig mischen, um das Fleisch nicht zu überarbeiten, da dies die Fleischbällchen zäh machen kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch ei milch parmesan semmelbrösel zwiebel knoblauchzehe oregano salz schwarzer pfeffer basilikum
3

Die Fleischbällchen formen

Die Mischung zu golfballgroßen Fleischbällchen formen und auf das vorbereitete Backblech legen.

Ein kleiner Eisportionierer kann helfen, gleich große Fleischbällchen zu formen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch
4

Die Fleischbällchen backen

Die Fleischbällchen im vorgeheizten Ofen 30 Minuten backen, oder bis sie durchgegart und goldbraun sind.

Überprüfen Sie die Innentemperatur der Fleischbällchen; sie sollte 71°C erreichen, um sicher verzehrt werden zu können.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch
5

Servieren und genießen

Servieren Sie die Fleischbällchen warm mit Ihrer Wahl an Sauce oder Beilage.

Mit frischem Basilikum oder geriebenem Parmesan garnieren für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für herzhafte, mit Kräutern aromatisierte gebackene Fleischbällchen, eine geschmackvolle Abwandlung eines klassischen Favoriten. Hergestellt aus Rinderhackfleisch, frischen Kräutern und einem Hauch Parmesan, werden diese Fleischbällchen perfekt gebacken, was sie sowohl köstlich als auch gesünder macht. Ideal für Familienessen oder Meal Prep, wird dieses Rezept sicher zu einem Grundnahrungsmittel in Ihrer Küche.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und enthält frische Kräuter für zusätzliche Nährstoffe und Geschmack. Das Backen der Fleischbällchen anstelle des Frittierens reduziert den Fettgehalt, was es zu einer gesünderen Option für diejenigen macht, die ein herzhaftes Gericht genießen möchten, ohne übermäßig zu schlemmen.
💡

Tipps & Tricks

Für gleichmäßiges Garen sollten die Fleischbällchen gleich groß sein. Sie können einen Eisportionierer verwenden, um sie abzumessen. Das Hinzufügen einer kleinen Menge Wasser zum Backblech kann helfen, die Fleischbällchen während des Backens feucht zu halten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Rinderhackfleisch durch Puten- oder Hühnerhackfleisch ersetzen, um eine leichtere Option zu erhalten. Ein Hauch von roten Pfefferflocken kann den Fleischbällchen einen leichten Kick verleihen, und das Servieren mit Marinara-Sauce kann ihren Geschmack verstärken.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie übrig gebliebene Fleischbällchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Zum Aufwärmen legen Sie sie in einen vorgeheizten Ofen bei 175°C für etwa 10 Minuten oder bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Fleischbällchen sind in verschiedenen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, von italienisch bis schwedisch. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen italienischen Fleischbällchen inspirieren, die frische Kräuter und Parmesan für einen reichen, herzhaften Geschmack enthalten.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieser Fleischbällchen ist reich an Protein und liefert essentielle Vitamine und Mineralien aus den frischen Kräutern und dem Parmesan.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Fleischbällchen passen wunderbar zu Spaghetti und Marinara-Sauce, oder Sie können sie auf einem Bett aus Kartoffelpüree oder neben einem frischen grünen Salat servieren.

Tags

schnell einfach familienfreundlich proteinreich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

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