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Honig-Glasierte Eichelkürbisscheiben

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen Gerichts, diese honig-glasierten Eichelkürbisscheiben sind sowohl geschmackvoll als auch einfach zuzubereiten.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Honig-Glasierte Eichelkürbisscheiben

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 ganz
    Eichelkürbis mittel oder Butternut-kürbis
  • 1 tasse
    Wasser
  • 1/4 tasse
    Honig natürlich oder Ahornsirup
  • 2 el
    Zitronensaft frisch oder Limettensaft
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Weißer pfeffer oder Schwarzer pfeffer

Anleitung

1

Kürbis vorbereiten

Waschen Sie den Eichelkürbis gründlich unter fließendem Wasser.

Verwenden Sie eine Gemüsebürste, um Schmutz von der Kürbisschale zu entfernen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eichelkürbis
2

Kürbis schneiden und reinigen

Schneiden Sie den Kürbis der Länge nach in zwei Hälften und entfernen Sie die Kerne und Membranen.

Ein Löffel eignet sich gut, um die Kerne und Membranen herauszuschöpfen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eichelkürbis
3

Kürbis schneiden

Schneiden Sie jede Hälfte quer in 1,5 cm dicke Scheiben.

Versuchen Sie, die Scheiben gleichmäßig zu halten, damit sie gleichmäßig garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eichelkürbis
4

Kürbis kochen beginnen

Legen Sie die Kürbisscheiben in eine große Pfanne und fügen Sie das Wasser hinzu.

Ordnen Sie die Scheiben in einer einzigen Schicht an, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eichelkürbis wasser
5

Kürbis garen

Bringen Sie das Wasser zum Kochen, reduzieren Sie dann die Hitze, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie sie 20 Minuten köcheln, bis der Kürbis zart ist.

Überprüfen Sie den Kürbis mit einer Gabel; er sollte zart, aber nicht matschig sein.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eichelkürbis wasser
6

Glasur vorbereiten

In einem kleinen Topf den Honig und den Zitronensaft vermengen. Bei mittlerer Hitze kochen, bis die Mischung glatt und leicht eingedickt ist.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Honig anbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

honig zitronensaft
7

Glasur fertigstellen

Fügen Sie die Butter, das Salz und den weißen Pfeffer zur Glasur hinzu und rühren Sie, bis die Butter geschmolzen ist und die Mischung gut vermischt ist.

Probieren Sie die Glasur und passen Sie die Würze nach Bedarf an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter salz weißer pfeffer
8

Gericht anrichten

Richten Sie die gekochten Kürbisscheiben auf einer Servierplatte an und träufeln Sie die Glasur darüber.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eichelkürbis glasur

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 105 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 10 g
Eiweiß 1 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die perfekte Beilage mit unserem Rezept für Honig-Glasierte Eichelkürbisscheiben. Zarte Eichelkürbisse, die in einer köstlichen Honig-Zitronen-Glasur gehüllt sind, machen dieses Gericht ideal für Wintermahlzeiten und besondere Anlässe. Schnell und einfach zuzubereiten, ist es eine gesunde und köstliche Ergänzung für Ihren Tisch.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die nach einer gesunden und geschmackvollen Beilage suchen. Eichelkürbis ist reich an Vitaminen und Ballaststoffen, während die Honigglasur eine natürliche Süße hinzufügt, ohne auf verarbeitete Zucker zurückzugreifen. Es ist perfekt für jeden, der eine nahrhafte und zufriedenstellende Mahlzeit sucht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse wählen Sie Eichelkürbisse, die sich schwer für ihre Größe anfühlen und eine feste, makellose Schale haben. Verwenden Sie beim Schneiden des Kürbisses ein scharfes Messer für saubere Schnitte. Sie können die Glasur auch im Voraus zubereiten, um Zeit beim Kochen zu sparen.
🔄

Rezeptvarianten

Fühlen Sie sich frei, mit diesem Rezept zu experimentieren, indem Sie eine Prise Zimt oder Muskatnuss zur Glasur hinzufügen, um einen warmen, gewürzten Geschmack zu erzielen. Alternativ können Sie den Honig durch Ahornsirup ersetzen, um ein anderes Süßigkeitsprofil zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle und fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Eichelkürbis ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in der nordamerikanischen Küche, geschätzt für seine Vielseitigkeit und ernährungsphysiologischen Vorteile. Dieses Rezept fügt mit einer Honig-Zitronen-Glasur eine moderne Note hinzu, die die natürliche Süße verstärkt und es zu einem Favoriten für zeitgenössische Mahlzeiten macht.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Gerichts ist kalorienarm und reich an Vitaminen A und C, was es zu einer gesunden Ergänzung Ihrer Mahlzeit macht. Der Honig bietet eine natürliche Energiequelle, während die Butter einen Hauch von Reichhaltigkeit hinzufügt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieses Gericht passt wunderbar zu geröstetem Fleisch, wie Hähnchen oder Schweinefleisch, und ergänzt andere saisonale Gemüse wie Rosenkohl oder grüne Bohnen.

Tags

gesund schnell einfach saisonal vegetarisch

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen brunch andere

Gang

beilage vorspeise hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

alltag familientreffen erntedankfest herbsternte mitbringparty

Ernährungsformen

vegetarisch glutenfrei pescetarisch halal koscher

Allergene

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Jahreszeiten

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