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Pollo Grigliato Piccante Caraibico

von
S
Sophie

Una ricetta di pollo grigliato saporita e piccante ispirata alla cucina caraibica.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Grigliato Piccante Caraibico

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 c.no
    Pimento macinato oder Bacca di pimento
  • 1 c.no
    Timo secco oder Timo fresco
  • 1/2 c.no
    Pepe di cayenna oder Paprica
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Salvia macinato oder Foglia di salvia essiccata
  • 1/4 c.no
    Noce moscata macinato oder Mace
  • 1/4 c.no
    Cannella macinato oder Cannella
  • 1 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio oder Aglio fresco
  • 1 c.
    Zucchero oder Zucchero di canna
  • 2 c.
    Olio d'oliva oder Olio vegetale
  • 1 c.
    Salsa di soia oder Tamari
  • 1 c.
    Aceto bianco oder Aceto di mele
  • 1 intero
    Lime oder Limone
  • 1 intero
    Peperoncino scotch bonnet oder Peperoncino habanero
  • 2
    Cipollotto oder Scalogno
  • 4 intero
    Petto di pollo oder Coscia di pollo

Anleitung

1

Prepara il mix di spezie

Mescola tutte le spezie secche e lo zucchero in una ciotola.

Assicurati che le spezie siano mescolate uniformemente per un sapore coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pimento timo pepe di cayenna pepe nero salvia noce moscata cannella sale polvere d'aglio zucchero
2

Crea la marinata

Aggiungi l'olio d'oliva, la salsa di soia, l'aceto e il succo di lime al mix di spezie e frusta fino a ottenere un composto omogeneo.

Frustare aiuta a emulsionare i liquidi per una marinata liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva salsa di soia aceto bianco lime
3

Incorpora ingredienti freschi

Trita il peperoncino scotch bonnet e le cipolle verdi, poi mescolali nella marinata.

Indossa guanti quando maneggi i peperoncini scotch bonnet per evitare irritazioni.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperoncino scotch bonnet cipollotto
4

Marina il pollo

Metti i petti di pollo in un sacchetto ziploc e versa la marinata sopra. Chiudi il sacchetto e metti in frigorifero per almeno 1 ora.

Marinare per tutta la notte migliora il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo marinata
5

Griglia il pollo

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto. Rimuovi il pollo dalla marinata e griglia per circa 6 minuti su ciascun lato, spennellando occasionalmente con la marinata.

Assicurati che il pollo raggiunga una temperatura interna di 75°C per una consumazione sicura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo marinata
6

Servi e gusta

Servi il pollo grigliato caldo con i tuoi contorni preferiti.

Guarnisci con spicchi di lime freschi per un tocco di freschezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 3.5 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 24 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori vibranti del Pollo Grigliato Piccante Caraibico, un piatto che combina spezie aromatiche e un tocco di piccantezza per un pasto delizioso. Perfetto per gli appassionati di grigliate e amanti dei sapori audaci.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi ama un tocco di piccante e un'esplosione di sapore nei propri pasti. È una grande fonte di proteine e può essere abbinata a contorni salutari per una dieta equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore affumicato extra, considera di grigliare il pollo su carbone. Regola il livello di spezie modificando la quantità di peperoncino scotch bonnet utilizzata.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi utilizzare questa marinata per altre proteine come gamberi o tofu per un'opzione vegetariana. Sperimenta aggiungendo un tocco di miele per un twist dolce e piccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di pollo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente per mantenere la sua consistenza succosa.
📚

Rezeptgeschichte

La cucina caraibica è conosciuta per i suoi sapori audaci e vibranti, spesso incorporando un mix di spezie e ingredienti freschi. Questa ricetta trae ispirazione dal tradizionale pollo jerk, un alimento base nella cucina giamaicana.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo un'ottima opzione per chi segue una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo pollo con riso al cocco, verdure grigliate o una fresca salsa di mango per un pasto completo ispirato ai Caraibi.

Tags

piccante grigliato caraibico pollo facile

Rezeptkategorien

Küche

caraibica altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva barbecue

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza lattosio basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

soia

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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