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Insalata di Spinaci Croccante con Mandorle e Salsa di Soia

von
S
Sophie

Un'insalata di spinaci deliziosa con croccante di mandorle e una salsa di soia dal sapore vivace.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Spinaci Croccante con Mandorle e Salsa di Soia

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Mandorla a fettine oder Noce
  • 1 conf
    Noodle di ramen sbriciolato oder Crostino
  • 2 c.
    Burro non salato oder Margarina
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 2 c.
    Aceto di vino rosso oder Aceto di mele
  • 1 c.
    Zucchero granulato oder Miele
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 4 taz
    Spinaci bambino oder Insalata mista

Anleitung

1

Prepara la padella

Fai sciogliere il burro in una padella a fuoco medio.

Assicurati che il burro non bruci mantenendo il fuoco moderato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
2

Tosta il topping croccante

Aggiungi le mandorle a lamelle e i noodles ramen sbriciolati nella padella e soffriggi fino a doratura.

Mescola frequentemente per evitare una tostatura non uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mandorla noodle di ramen
3

Raffredda il topping

Trasferisci il composto tostato su un piatto per farlo raffreddare.

Distribuisci il composto per farlo raffreddare rapidamente e uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mandorla noodle di ramen
4

Prepara la salsa

Unisci salsa di soia, aceto di vino rosso, zucchero e olio d'oliva in un barattolo con coperchio. Agita bene per mescolare.

Assaggia la salsa e aggiusta la dolcezza o l'acidità secondo il tuo gusto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia aceto di vino rosso zucchero olio d'oliva
5

Prepara la base dell'insalata

Metti gli spinaci baby in una ciotola.

Assicurati che gli spinaci siano lavati e asciugati per la migliore consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinaci
6

Assembla l'insalata

Aggiungi il topping croccante e versa la salsa sugli spinaci. Mescola delicatamente per combinare.

Aggiungi la salsa gradualmente per evitare di condire troppo l'insalata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinaci mandorla noodle di ramen salsa di soia aceto di vino rosso zucchero olio d'oliva
7

Servi l'insalata

Servi immediatamente l'insalata e gusta.

Guarnisci con mandorle aggiuntive o una spolverata di semi di sesamo per la presentazione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinaci mandorla noodle di ramen salsa di soia aceto di vino rosso zucchero olio d'oliva

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 3 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Questa Insalata di Spinaci Croccante con Mandorle e Salsa di Soia è una ricetta veloce e semplice perfetta per ogni occasione. Con spinaci freschi, mandorle croccanti e una salsa di soia saporita, questa insalata è sia sana che deliziosa. Ideale per brunch, pranzo o cena, si abbina bene a vari piatti ed è sicura di impressionare i tuoi ospiti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa insalata è ricca di spinaci freschi, fornendo vitamine e minerali essenziali. Le mandorle aggiungono una dose di grassi sani e proteine, rendendola una scelta nutriente per un pasto leggero o un contorno. La salsa fatta in casa ti consente di controllare gli ingredienti, mantenendola sana e saporita.
💡

Tipps & Tricks

Per un croccante extra, tosta le mandorle poco prima di servire. Puoi anche aggiungere una spolverata di semi di sesamo per una consistenza e un sapore in più. Se preferisci una salsa più dolce, aumenta leggermente lo zucchero a piacere.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire gli spinaci con cavolo riccio baby o insalate miste per una base diversa. Aggiungi fragole a fette o mandarini per un tocco fruttato. Per un aumento di proteine, includi pollo grigliato o tofu.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva la salsa separatamente in un contenitore sigillato in frigorifero per un massimo di una settimana. Tieni il topping croccante di mandorle in un contenitore ermetico a temperatura ambiente. Assembla l'insalata appena prima di servire per mantenere la freschezza.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di spinaci sono state un alimento base in molte cucine grazie alla loro versatilità e ai benefici per la salute. Questa versione combina sapori ispirati all'Asia con una base di insalata classica, creando un piatto unico e delizioso.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è povera di calorie e ricca di nutrienti, rendendola una scelta sana. Gli spinaci sono ricchi di ferro e vitamine, mentre le mandorle forniscono grassi sani e proteine. La salsa aggiunge sapore senza calorie eccessive.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con pollo grigliato, pesce o tofu per un pasto completo. Si sposa anche bene con zuppe e panini, rendendola un'aggiunta versatile a qualsiasi menu.

Tags

veloce sano facile economico

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino altro

Gang

insalata

Zubereitungsarten

saltare in padella

Anlässe

quotidiano pranzo cena cena condivisa

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

frutta a guscio glutine soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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