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Curry di Pollo al Cocco Salato

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico curry di pollo, con latte di cocco ricco e spezie vivaci.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Curry di Pollo al Cocco Salato

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di cocco
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio oder Pasta d'aglio
  • 1 intero
    Foglia di alloro secco oder Foglia di alloro fresca
  • 400 g
    Pomodoro in scatola a dadini oder Pomodoro schiacciato
  • 2 c.
    Polvere di curry mild oder Polvere di curry piccante
  • 1 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 500 g
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 400 ml
    Latte di cocco non zuccherato oder Crema di cocco
  • 1 intero
    Limone fresco oder Lime

Anleitung

1

Scaldare l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio.

Usare olio d'oliva extra vergine aggiunge un sottile sapore fruttato al piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
2

Soffriggere le verdure

Aggiungi la cipolla tritata, l'aglio tritato e la foglia di alloro nella padella. Soffriggi fino a quando la cipolla diventa traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci, il che può renderlo amaro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla spicchio d'aglio foglia di alloro
3

Aggiungere i pomodori e le spezie

Unisci i pomodori a cubetti, la polvere di curry e il sale. Cuoci per circa 5 minuti per far amalgamare i sapori.

Consentire alle spezie di cuocere con i pomodori ne esalta l'aroma e la profondità.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro in scatola polvere di curry sale
4

Cuocere il pollo

Aggiungi i pezzi di pollo nella padella. Cuoci fino a quando il pollo non è più rosa e cotto.

Taglia il pollo in pezzi uniformi per garantire una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Aggiungere il latte di cocco

Riduci il fuoco al minimo e aggiungi gradualmente il latte di cocco. Fai sobbollire per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Far sobbollire a fuoco basso previene la coagulazione del latte di cocco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte di cocco
6

Aggiungere il limone

Spremi il succo di limone appena prima di servire. Mescola bene e togli dal fuoco.

Aggiungere il succo di limone alla fine illumina i sapori del curry.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limone
7

Servire il curry

Servi il curry caldo con il contorno a scelta, come riso o pane piatto. Buon appetito!

Guarnisci con coriandolo fresco o una spolverata di fiocchi di peperoncino per un sapore e un colore extra.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6.5 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricca e saporita ricetta del Curry di Pollo al Cocco Salato. Questo piatto combina pollo tenero, spezie aromatiche e latte di cocco cremoso per un pasto confortante. Perfetto per cene in settimana o occasioni speciali, questo curry è facile da preparare e sicuramente impressionerà.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine dal pollo e grassi sani dal latte di cocco. È un pasto nutriente e soddisfacente, rendendolo una scelta perfetta per chi cerca una dieta equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, tosta la polvere di curry nella padella prima di aggiungere le cipolle e l'aglio. Servi con un contorno di riso al vapore o pane naan per assorbire la deliziosa salsa.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tofu o ceci per una versione vegetariana. Aggiungi verdure come peperoni o spinaci per ulteriore nutrizione e colore.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se la salsa si addensa.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti di curry hanno una ricca storia, originaria del Sud Asia e diffusa a livello globale. Questa versione trae ispirazione dalle tradizioni culinarie africane e indiane, mescolando spezie e latte di cocco per un profilo di sapore unico.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, rendendolo un pasto equilibrato. Il latte di cocco fornisce trigliceridi a catena media, che sono una fonte rapida di energia.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo curry con riso jasmine al vapore o pane naan caldo. Un contorno di insalata di cetrioli o chutney di mango completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano saporito facile unico

Rezeptkategorien

Küche

indiana altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella saltare in padella sous vide

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza lattosio senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

sedano solfiti

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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