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Stufato di Orzo e Manzo

von
S
Sophie

Uno stufato confortante e saporito, perfetto per un pasto accogliente.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Stufato di Orzo e Manzo

Zutaten

2 Portionen
|
  • 0.11 kgs
    Carne macinata magro oder Tacchino macinato
  • 1/2
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 1
    Sedano gambo oder Carota
  • 1 taz
    Succo di pomodoro oder Pomodoro schiacciato
  • 1 taz
    Acqua oder Brodo
  • 1/4 taz
    Orzo perlato oder Quinoa
  • 1/2 c.no
    Polvere di peperoncino oder Paprica
  • 1/4 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero oder Pepe bianco

Anleitung

1

Cuoci il manzo

Scalda una pentola a fuoco medio e aggiungi il manzo macinato.

Assicurati che il manzo sia sminuzzato in piccoli pezzi per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carne macinata
2

Soffriggi le verdure

Aggiungi la cipolla e il sedano tritati nella pentola e cuoci fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino e garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla sedano
3

Combina gli ingredienti

Unisci il succo di pomodoro, l'acqua, l'orzo perlato, il peperoncino in polvere, il sale e il pepe.

Mescola bene per combinare tutti i sapori in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

succo di pomodoro acqua orzo perlato polvere di peperoncino sale pepe
4

Fai sobbollire lo stufato

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco al minimo, copri e fai sobbollire fino a quando l'orzo è tenero.

Controlla occasionalmente e mescola per evitare che l'orzo si attacchi sul fondo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ingredienti combinati
5

Servi e gusta

Servi lo stufato caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato.

Accompagna con una fetta di pane croccante per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

stufato

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta per uno stufato sostanzioso di orzo e manzo, un piatto confortante che combina manzo tenero, orzo nutriente e una varietà di verdure in un brodo saporito. Perfetto per una cena accogliente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questo stufato è ricco di proteine e fibre, rendendolo un pasto nutriente e soddisfacente. È ideale per chi cerca un piatto bilanciato e sostanzioso.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, considera di rosolare bene il manzo prima di aggiungere i liquidi. Puoi anche aggiungere un goccio di salsa Worcestershire per maggiore profondità.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il manzo con tacchino macinato per un'opzione più magra o aggiungere patate a cubetti per una maggiore sostanza.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

L'orzo è stato un alimento base in molte cucine per secoli, apprezzato per la sua versatilità e i benefici nutrizionali. Questo stufato combina ingredienti tradizionali per un comfort food moderno.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una buona fonte di proteine, fibre e vitamine essenziali, rendendolo una scelta salutare per qualsiasi pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo stufato con del pane croccante o un'insalata per un pasto completo.

Tags

sostanzioso cibo confortante facile preparazione veloce

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella sous vide cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cibo confortante invernale

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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