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Enchiladas di Pollo Piccanti

von
S
Sophie

Una gustosa variante delle classiche enchiladas di pollo, con una marinata di lime piccante e una croccante copertura di formaggio.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Enchiladas di Pollo Piccanti

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.91 kgs
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Petto di tacchino
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato
  • 1 intero
    Lime fresco oder Limone
  • 1/2 taz
    Cipolla verde tritato oder Cipollina
  • 1 taz
    Pomodoro a dadini oder Pomodoro ciliegia
  • 1/2 taz
    Cipolla rossa a dadini oder Cipolla bianca
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oder Formaggio monterey jack
  • 8 intero
    Tortilla farina oder Tortilla di mais
  • 1 taz
    Salsa mild oder Salsa piccante
  • 1/2 taz
    Panna acida a basso contenuto di grassi oder Yogurt greco

Anleitung

1

Condi il pollo

Condire i petti di pollo con sale e pepe.

Assicurati che il pollo sia uniformemente ricoperto con il condimento per un sapore costante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo sale pepe
2

Cuoci il pollo

Cuocere il pollo in una padella a fuoco medio fino a cottura completa.

Evita di cuocere troppo il pollo per mantenerlo tenero e succoso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Aggiungi il succo di lime

Spremere il succo di un lime sul pollo e lasciarlo riposare per qualche minuto.

Il succo di lime aggiunge un sapore piccante e aiuta a intenerire il pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lime
4

Sminuzza il pollo

Sminuzzare il pollo cotto in piccoli pezzi.

Usa due forchette per sminuzzare facilmente il pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 400°F.

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

6

Prepara le tortillas

Spalma uno strato sottile di panna acida su ogni tortilla.

Non esagerare con la panna acida per evitare tortillas molli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla panna acida
7

Assembla le enchiladas

Aggiungi salsa, pollo sminuzzato, cipolle verdi, pomodori, cipolla rossa e formaggio su ogni tortilla.

Distribuisci uniformemente gli ingredienti per un sapore bilanciato in ogni morso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa petto di pollo cipolla verde pomodoro cipolla rossa formaggio cheddar
8

Arrotola le enchiladas

Arrotola ogni tortilla e posizionale con la chiusura verso il basso in una teglia.

Posiziona le enchiladas in modo compatto nella teglia per evitare che si srotolino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla
9

Aggiungi la copertura di formaggio

Cospargi il formaggio aggiuntivo sopra le enchiladas.

Una generosa copertura di formaggio crea una crosta deliziosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio cheddar
10

Cuoci le enchiladas

Cuoci le enchiladas in forno per 25-30 minuti fino a doratura e bolle.

Controlla le enchiladas a metà cottura per assicurarti che cuociano uniformemente.

11

Servi e gusta

Servi le enchiladas con un contorno di guacamole, insalata o salsa extra.

Guarnisci con coriandolo fresco o un cucchiaio di panna acida per un sapore in più.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 18 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per le Enchiladas di Pollo Piccanti, una deliziosa variante del piatto classico. Con una marinata di lime piccante, una copertura di formaggio e una miscela di ingredienti freschi, questa ricetta è perfetta per una cena in famiglia o un incontro informale. Facili da preparare e ricche di sapore, queste enchiladas diventeranno un favorito nella tua cucina.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto bilanciato e saporito. L'uso di petto di pollo magro fornisce una buona fonte di proteine, mentre le verdure fresche aggiungono vitamine e minerali essenziali. Il succo di lime e le spezie esaltano il sapore senza aggiungere calorie superflue, rendendola un'ottima opzione per una cena sana.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza succo di lime fresco e formaggio di alta qualità. Puoi preparare il ripieno di pollo in anticipo per risparmiare tempo durante l'assemblaggio. Se preferisci un tocco piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino in polvere o jalapeños a dadini al ripieno.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di sperimentare con diversi formaggi, come Monterey Jack o un mix messicano. Puoi anche sostituire il pollo con tacchino sminuzzato o una proteina vegetale per un'opzione vegetariana. Aggiungere fagioli neri o mais al ripieno può fornire ulteriore consistenza e sapore.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Per riscaldare, posiziona le enchiladas in un forno preriscaldato a 350°F fino a quando non sono calde, oppure scaldale nel microonde per un'opzione più veloce.
📚

Rezeptgeschichte

Le enchiladas hanno le loro radici nella cucina messicana, dove le tortillas venivano tradizionalmente farcite con vari ingredienti e coperte con una salsa di peperoncino. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con una marinata di lime piccante e una copertura di formaggio, mescolando sapori tradizionali con gusti contemporanei.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di queste enchiladas fornisce un mix equilibrato di proteine, carboidrati e grassi, rendendola un pasto soddisfacente e nutriente. L'inclusione di verdure fresche e pollo magro contribuisce ai suoi benefici per la salute.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina queste enchiladas con un contorno di riso messicano o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Un bicchiere di tè freddo o una birra leggera completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce facile adatto alle famiglie messicano cena

Rezeptkategorien

Küche

messicana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

latte glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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