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Cremige Thunfisch-Pasta-Delikatesse

von
S
Sophie

Ein schnelles und köstliches Thunfisch-Pasta-Gericht mit einer cremigen Note, perfekt für eine sättigende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Thunfisch-Pasta-Delikatesse

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Nudel kurz oder Spaghetti
  • 2 dose
    Thunfisch konserviert oder Lachs
  • 1 tasse
    Erbse gefroren oder Grüne bohne
  • 1 tasse
    Pilz geschnitten oder Zucchini
  • 1/2 tasse
    Sahne schwer oder Milch
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer

Anleitung

1

Wasser kochen

Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen.

Eine Prise Salz ins Wasser kann den Geschmack der Pasta verbessern.

2

Pasta kochen

Kochen Sie die Pasta im kochenden Wasser bis sie al dente ist, und lassen Sie sie dann in einem Sieb abtropfen.

Rühren Sie die Pasta gelegentlich um, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nudel
3

Pasta-Basis vorbereiten

Geben Sie die abgetropfte Pasta zurück in den Topf.

Halten Sie die Pasta warm, indem Sie den Topf mit einem Deckel abdecken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nudel
4

Zutaten kombinieren

Fügen Sie den Thunfisch, die Erbsen und die Champignons zur Pasta hinzu.

Stellen Sie sicher, dass der Dosen-Thunfisch gut abgetropft ist, um überschüssige Flüssigkeit zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

thunfisch erbse pilz
5

Sauce hinzufügen und würzen

Gießen Sie die Sahne hinzu und würzen Sie mit Salz und schwarzem Pfeffer. Gut umrühren, um alles zu vermischen.

Erwärmen Sie die Sahne leicht, bevor Sie sie hinzufügen, um das Mischen zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sahne salz schwarzer pfeffer
6

Servieren und genießen

Servieren Sie die Pasta warm und genießen Sie.

Garnieren Sie mit frischer Petersilie oder geriebenem Käse für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nudel

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 24 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die cremige Thunfisch-Pasta-Delikatesse, ein schnelles und einfaches Rezept, das zarte Pasta, herzhaften Thunfisch und eine cremige Sauce kombiniert. Perfekt für eine sättigende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle aus dem Thunfisch und bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit der Zugabe von Gemüse und Pasta.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Touch streuen Sie etwas geriebenen Parmesan darüber, bevor Sie servieren. Sie können auch eine Prise Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, Vollkornnudeln für eine gesündere Option zu verwenden oder den Thunfisch durch gekochtes Hähnchen für ein anderes Geschmacksprofil zu ersetzen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Rezeptgeschichte

Thunfisch-Pasta-Gerichte sind in vielen Haushalten ein Grundnahrungsmittel aufgrund ihrer Einfachheit und der Verfügbarkeit von Dosen-Thunfisch.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Option für eine Mahlzeit nach dem Training macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat und einem Glas Weißwein für ein komplettes Dinner-Erlebnis.

Tags

schnell einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

kochen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche

Ernährungsformen

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Allergene

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Jahreszeiten

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