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Pollo al Forno con Lime e Chili

von
S
Sophie

Un piatto di pollo saporito e facile da preparare con una marinata di lime e chili, perfetto per una cena in famiglia.

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Vorbereitungszeit (Min) 40 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo al Forno con Lime e Chili

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 2 intero
    Lime fresco oder Limone
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika normale
  • 1/2 c.no
    Polvere di peperoncino mild oder Pepe di cayenna
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 1 c.
    Zucchero di canna oder Miele
  • 1 intero
    Peperoncino rosso affettato oder Peperoncino verde
  • 1 intero
    Lime affettato oder Limone

Anleitung

1

Preparare la marinata

In una ciotola per mescolare, unisci l'olio d'oliva, la paprika affumicata, il chili in polvere, l'aglio tritato, lo zucchero di canna e il succo di un lime.

Mescola bene per assicurarti che i sapori siano ben amalgamati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva paprica polvere di peperoncino aglio zucchero di canna lime
2

Marinare il pollo

Metti i petti di pollo nella marinata, assicurandoti che siano completamente ricoperti. Copri e metti in frigorifero per almeno 30 minuti.

Per un sapore più intenso, marinate per tutta la notte.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo marinata
3

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

4

Disporre il pollo

Disponi i petti di pollo marinati in una teglia. Metti delle fette di lime sopra ogni pezzo e spargi il chili rosso affettato intorno.

Le fette di lime infonderanno al pollo un sapore aggiuntivo mentre cuoce.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo lime peperoncino rosso
5

Cuocere il pollo

Cuoci nel forno preriscaldato per 30-35 minuti, o fino a quando il pollo è completamente cotto e i succhi sono chiari.

Usa un termometro per carne per assicurarti che la temperatura interna raggiunga i 74°C (165°F).

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
6

Servire

Servi il pollo caldo, guarnito con spicchi di lime freschi e una spolverata di coriandolo tritato se desiderato.

Accompagna con i tuoi contorni preferiti per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo lime

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 22 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori vivaci di questo Pollo al Forno con Lime e Chili. Marinato in una miscela di lime e chili, questo piatto è cotto alla perfezione, offrendo un pasto succoso e saporito. Perfetto per cene in settimana o occasioni speciali, questa ricetta è un must per gli amanti del pollo.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto saporito ma sano. L'uso di lime fresco e chili offre un'esplosione di sapore senza la necessità di salse pesanti, rendendola un'opzione più leggera. È anche ricca di proteine e può essere abbinata a una varietà di contorni per un pasto equilibrato.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, lascia marinare il pollo per tutta la notte. Se hai poco tempo, anche una marinatura veloce di 30 minuti farà miracoli. Usa succo di lime fresco per la marinata per ottenere il miglior gusto.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i petti di pollo con cosce di pollo per un risultato più succoso. Aggiungi un po' di miele alla marinata per un tocco di dolcezza. Per un tocco più piccante, aumenta la quantità di chili o usa una varietà più piccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non è caldo. I sapori spesso si intensificano dopo un giorno, rendendo gli avanzi ancora più deliziosi.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina messicana tradizionale, nota per i suoi sapori audaci e vivaci. Lime e chili sono ingredienti fondamentali nella cucina messicana, spesso usati per esaltare il gusto di carni e verdure.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo un'ottima opzione per chi segue una dieta equilibrata. L'uso di olio d'oliva e ingredienti freschi assicura che sia una scelta più sana.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un contorno di riso messicano, un'insalata verde fresca o verdure arrosto. Un bicchiere di vino bianco freddo o una birra leggera completano i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce facile saporito sano

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva cena condivisa

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica paleolitica halal kosher

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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