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Kräuterkruste Schweinefilet mit Knoblauch-Balsamico-Glasur

von
S
Sophie

Dieses Rezept bietet ein schmackhaftes und zartes Schweinefilet, verfeinert mit einer Knoblauch-Balsamico-Glasur und einer Kräuterkruste.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Kräuterkruste Schweinefilet mit Knoblauch-Balsamico-Glasur

Zutaten

4 Portionen
|
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Salz grob oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Rosmarin frisch oder Getrockneter rosmarin
  • 1 tl
    Thymian frisch oder Getrockneter thymian
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 2 el
    Balsamico-essig gereift oder Rotweinessig
  • 1 el
    Honig roh oder Ahornsirup
  • 0.45 kgs
    Schweinefilet beschnitten oder Hähnchenbrust

Anleitung

1

Kräuterpaste vorbereiten

Vermengen Sie den Knoblauch, Salz, Pfeffer, Rosmarin, Thymian und Olivenöl in einer Rührschüssel, um eine Paste zu erstellen.

Hacke die Kräuter fein, damit sie gut am Schweinefilet haften.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch salz pfeffer rosmarin thymian olivenöl
2

Das Schweinefilet einreiben

Reiben Sie die Kräuterpaste gleichmäßig über das Schweinefilet.

Stellen Sie sicher, dass das Schweinefilet trocken ist, bevor Sie die Paste auftragen, um eine bessere Haftung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet kräuterpaste
3

Ofen vorheizen

Heizen Sie den Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen.

4

Das Schweinefilet braten

Legen Sie das Schweinefilet in eine Auflaufform und braten Sie es 25-30 Minuten im Ofen, bis die Innentemperatur 63°C erreicht.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Innentemperatur für die perfekte Garstufe zu überprüfen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet
5

Die Glasur vorbereiten

In einem kleinen Topf den Balsamico-Essig und den Honig vermengen. Bei niedriger Hitze erhitzen, bis er leicht eingedickt ist.

Ständig rühren, um ein Anbrennen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

balsamico-essig honig
6

Das Gericht servieren

Lassen Sie das Schweinefilet 10 Minuten ruhen, schneiden Sie es dann auf und träufeln Sie die Balsamico-Glasur vor dem Servieren darüber.

Das Ruhen des Fleisches ermöglicht es den Säften, sich zu verteilen, was ein saftiges Ergebnis gewährleistet.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinefilet balsamico-glasur

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 175 kcal
Fett 9.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Kohlenhydrate 4.5 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 2.1 g
Eiweiß 20.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das köstliche Kräuterkruste Schweinefilet mit Knoblauch-Balsamico-Glasur. Dieses Rezept kombiniert zartes Schweinefleisch mit einer geschmackvollen Kräuterkruste und einer reichhaltigen Knoblauch-Balsamico-Glasur, perfekt für eine zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die nach einer kohlenhydratarmen, proteinreichen Mahlzeit suchen. Die Verwendung von frischen Kräutern und Knoblauch verbessert nicht nur den Geschmack, sondern bietet auch ernährungsphysiologische Vorteile.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse stellen Sie sicher, dass das Schweinefilet gleichmäßig mit der Kräutermischung bedeckt ist. Lassen Sie das Schweinefilet nach dem Kochen ruhen, damit sich die Säfte verteilen und es zarter wird.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Schweinefilet durch Hähnchenbrust oder Putenfilet ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Passen Sie die Garzeit entsprechend an.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Schweinefilet ist in vielen Küchen aufgrund seiner Zartheit und Vielseitigkeit ein Grundnahrungsmittel. Die Zugabe einer Kräuterkruste und Balsamico-Glasur verleiht diesem klassischen Schnitt eine moderne Note.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für Menschen geeignet macht, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten. Die Verwendung von Olivenöl und frischen Kräutern fügt gesunde Fette und Antioxidantien hinzu.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

low-carb glutenfrei Abendessen Kräuterkruste Balsamico-Glasur

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

rösten

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen feiertag

Ernährungsformen

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto paleo halal koscher

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ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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