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Pollo Croccante al Sesamo

von
S
Sophie

Un piatto di pollo croccante e saporito con crosta di sesamo, perfetto per una cena in famiglia.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Croccante al Sesamo

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 1/4 taz
    Burro non salato oder Margarina
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oder Pepe di cayenna
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio oder Polvere di cipolla
  • 1/4 taz
    Seme di sesamo oder Semi di lino
  • 1/2 taz
    Pangrattato panko oder Cracker sbriciolato
  • 1/4 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oder Formaggio pecorino

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una crosta croccante.

2

Prepara la teglia

Ungere una teglia con un po' di burro o olio per evitare che si attacchi.

Usa uno spray antiaderente per una pulizia più facile.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
3

Fondi il burro

Fondi il burro in una ciotola piccola.

Scalda il burro nel microonde a brevi intervalli per evitare schizzi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
4

Prepara il composto per la panatura

In un'altra ciotola, mescola il pangrattato, i semi di sesamo, il formaggio parmigiano, l'aglio in polvere e la paprika.

Assicurati che il composto sia ben mescolato per una panatura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pangrattato seme di sesamo formaggio parmigiano polvere d'aglio paprica
5

Ricopri il pollo

Immergi ogni petto di pollo nel burro fuso, quindi ricoprilo completamente con il composto di pangrattato.

Premi la panatura sul pollo per farla aderire meglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo burro pangrattato
6

Sistema il pollo

Posiziona i petti di pollo ricoperti nella teglia preparata.

Lascia un po' di spazio tra i pezzi per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
7

Cuoci il pollo

Cuoci nel forno preriscaldato per 40-45 minuti, o fino a quando il pollo è cotto e la panatura è dorata.

Controlla la temperatura interna del pollo per assicurarti che sia completamente cotto (74°C o 165°F).

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
8

Servi e gusta

Servi il pollo caldo su un letto di riso o con il tuo contorno preferito.

Guarnisci con prezzemolo fresco per un tocco di colore e sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 22 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva del Pollo Croccante al Sesamo, un piatto saporito e croccante perfetto per le cene in famiglia. Questa ricetta facile da seguire combina pollo tenero con una croccante panatura di sesamo e pangrattato, cotto alla perfezione. Servilo su un letto di riso soffice per un pasto completo.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto equilibrato con proteine e una croccantezza soddisfacente. È ideale per le cene in famiglia e piacerà sicuramente sia ai bambini che agli adulti.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, marinate il pollo in una miscela di salsa di soia e un pizzico di miele per 30 minuti prima di ricoprirlo. Usa pangrattato panko per una consistenza ancora più croccante.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a usare semi diversi come girasole o lino per un tocco unico. Puoi anche aggiungere un pizzico di pepe di cayenna al composto di pangrattato per un tocco piccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno per mantenere la croccantezza.
📚

Rezeptgeschichte

I semi di sesamo sono stati utilizzati in cucina per secoli, noti per il loro sapore nocciolato e la loro consistenza croccante. Questa ricetta combina tecniche di panatura tradizionali con semi di sesamo per un tocco moderno.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una buona fonte di proteine e fornisce grassi sani dai semi di sesamo. Abbinalo a un contorno di verdure per un pasto equilibrato.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo piatto con broccoli al vapore o un'insalata verde fresca. Una leggera salsa di soia per immersione completa i sapori.

Tags

pollo croccante crosta di sesamo cena facile pasto in famiglia

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri senza zuccheri halal

Allergene

latte sesamo glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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