My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Peperoni Ripieni Salati con un Tocco Speciale

von
S
Sophie

Un piatto delizioso e sostanzioso con peperoni ripieni di un mix saporito di tacchino macinato, quinoa e verdure, guarnito con una salsa di pomodoro piccante.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 70 min
Schwierigkeitsgrad
Peperoni Ripieni Salati con un Tocco Speciale

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Peperone grande oder Peperone poblano
  • 0.23 kgs
    Tacchino macinato magro oder Pollo macinato
  • 1 taz
    Quinoa cotto oder Riso cotto
  • 1/2 taz
    Cipolla tritato oder Scalogno
  • 1/2 taz
    Sedano a dadini oder Carota
  • 1 taz
    Pomodoro a dadini oder Pomodoro a cubetti in scatola
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Basilico secco oder Origano
  • 1 taz
    Sugo di pomodoro oder Salsa marinara

Anleitung

1

Preriscaldamento

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Preparazione dei Peperoni

Taglia la parte superiore dei peperoni e rimuovi i semi e le membrane.

Conserva le parti superiori da tritare e aggiungere al ripieno per ridurre gli sprechi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone
3

Preparazione del Ripieno

In una grande ciotola, mescola insieme il tacchino macinato, la quinoa cotta, la cipolla, il sedano, il pomodoro a cubetti, l'aglio, il sale, il pepe e il basilico.

Mescola delicatamente per evitare di lavorare troppo la carne, il che può renderla densa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tacchino macinato quinoa cipolla sedano pomodoro aglio sale pepe nero basilico
4

Riempimento dei Peperoni

Riempi ogni peperone con il mix di tacchino, premendo delicatamente per riempirlo completamente.

Non riempire eccessivamente per evitare fuoriuscite durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone tacchino macinato
5

Disposizione nella Teglia

Posiziona i peperoni ripieni in posizione verticale in una teglia.

Usa una teglia che tenga i peperoni ben fermi per mantenerli in piedi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone
6

Aggiunta della Salsa

Versa la salsa di pomodoro sui peperoni ripieni, assicurandoti che siano ben ricoperti.

Aggiungi un po' d'acqua nella teglia per evitare che la salsa si asciughi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sugo di pomodoro
7

Cottura

Copri la teglia con la carta stagnola e cuoci nel forno preriscaldato per 1 ora.

Controlla a metà cottura per assicurarti che i peperoni cuociano uniformemente.

8

Doratura Finale

Rimuovi la stagnola e cuoci per ulteriori 10 minuti per far dorare leggermente le parti superiori.

Questo passaggio aggiunge una bella finitura caramellata ai peperoni.

9

Servizio

Servi i peperoni ripieni caldi, guarniti con basilico fresco se desiderato.

Accompagna con un'insalata o pane croccante per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilico

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 3.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 10.5 g
Ballaststoffe 2.8 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 5.6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per i Peperoni Ripieni Salati con un Tocco Speciale. Questo piatto combina tacchino macinato, quinoa e verdure fresche per un pasto sano e soddisfacente. Perfetto per cene in settimana o riunioni familiari.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine magre grazie al tacchino macinato e di fibre dalla quinoa, rendendola un pasto nutriente e bilanciato. È anche versatile e può essere adattata per soddisfare varie preferenze alimentari.
💡

Tipps & Tricks

Per un'esplosione di sapore in più, prova ad aggiungere un pizzico di paprika affumicata al ripieno. Puoi anche cospargere un po' di formaggio grattugiato sopra durante gli ultimi 10 minuti di cottura per una crosta filante.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di usare pollo o manzo macinato al posto del tacchino, o sostituire la quinoa con riso cotto o couscous. Per una versione vegetariana, sostituisci la carne con un mix di fagioli e funghi.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Rezeptgeschichte

I peperoni ripieni sono un piatto classico in molte cucine, spesso farciti con ingredienti regionali. Questa versione aggiunge un tocco moderno con quinoa e tacchino.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione è ricca di proteine, vitamine e minerali, rendendola una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di tè freddo per un pasto rinfrescante e completo.

Tags

sano facile adatto alle famiglie cena in settimana

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Ernährungsformen

basso contenuto di sodio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis