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Saltato di Manzo e Peperoni

von
S
Sophie

Un delizioso e colorato saltato di manzo con peperoni teneri, perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Saltato di Manzo e Peperoni

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Bistecca di manzo di coscia superiore affettato sottile oder Petto di pollo
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 1 intero
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1 taz
    Brodo di manzo basso sodio oder Brodo di pollo
  • 2 c.
    Salsa di soia leggero oder Tamari
  • 1 c.no
    Zucchero marrone oder Miele
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • Sedano fresco oder Pisello croccante
  • 3 intero
    Peperone colore misto oder Zucchina
  • 1 intero
    Pomodoro maturo oder Pomodoro ciliegia
  • 1 c.
    Amido di mais oder Farina di arrowroot
  • 2 c.
    Acqua freddo

Anleitung

1

Preparare il manzo

Affettare il manzo in strisce sottili, lunghe circa 8 cm e larghe 0,5 cm.

Mettere il manzo nel congelatore per 15 minuti prima di affettarlo rende più facile tagliarlo sottilmente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca di manzo di coscia superiore
2

Scaldare l'olio

Scaldare metà dell'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere l'olio per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
3

Soffriggere cipolla e aglio

Aggiungere la cipolla e l'aglio nella padella e soffriggere fino a quando la cipolla è tenera, circa 4-5 minuti.

Mescola frequentemente per evitare di bruciare l'aglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla aglio
4

Rimuovere cipolla e aglio

Rimuovere la cipolla e l'aglio dalla padella usando un cucchiaio forato e mettere da parte.

Tieni la cipolla e l'aglio cotti coperti per mantenere il calore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla aglio
5

Soffriggere il manzo

Aggiungere l'olio d'oliva rimanente nella padella e soffriggere le strisce di manzo fino a doratura.

Evitare di sovraffollare la padella per garantire una doratura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca di manzo di coscia superiore olio d'oliva
6

Rimuovere il manzo

Rimuovere il manzo dalla padella con un cucchiaio forato e mettere da parte.

Scolare l'olio in eccesso se necessario prima di procedere.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca di manzo di coscia superiore
7

Preparare la salsa

Nella padella, unire il brodo di manzo, la salsa di soia, lo zucchero e il pepe macinato, mescolando bene.

Assaggia la salsa e aggiusta il condimento se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo di manzo salsa di soia zucchero pepe
8

Cuocere a fuoco lento

Rimettere il manzo, la cipolla e l'aglio nella padella e far sobbollire per 20 minuti.

Coprire la padella per mantenere l'umidità e migliorare il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca di manzo di coscia superiore cipolla aglio
9

Aggiungere le verdure

Aggiungere il sedano, i peperoni e il pomodoro nella padella, coprire e cuocere fino a quando le verdure sono tenere ma ancora croccanti, circa 5 minuti.

Tagliare le verdure in dimensioni uniformi per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sedano peperone pomodoro
10

Addensare la salsa

Sciogliere l'amido di mais in acqua fredda e mescolare nella padella, cuocendo fino a quando la salsa si addensa, circa 2 minuti.

Mescola continuamente per evitare grumi nella salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

amido di mais acqua
11

Servire e gustare

Guarnire con cipolle verdi tritate o semi di sesamo per un sapore e una presentazione aggiuntivi.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 18 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori vivaci di questo Saltato di Manzo e Peperoni, una ricetta veloce e facile che combina strisce di manzo tenere con un mix di peperoni colorati, il tutto ricoperto da una salsa saporita. Perfetto per cene in settimana o un pasto speciale in famiglia.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al manzo e di vitamine dalle verdure fresche, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato. È anche veloce da preparare, ideale per chi ha poco tempo e cerca un'opzione per la cena sana.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza verdure fresche e croccanti e affetta il manzo sottilmente contro la fibra per massimizzare la tenerezza. Regola il condimento a tuo piacimento e sentiti libero di aggiungere un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il manzo con pollo o tofu per un'opzione proteica diversa. Sperimenta con altre verdure come piselli o funghi per aggiungere varietà al piatto.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario per rinfrescare la salsa.
📚

Rezeptgeschichte

Il saltato è una tecnica di cottura che ha origine in Cina, nota per il suo tempo di cottura rapido e la capacità di preservare i sapori e le consistenze naturali degli ingredienti. Questa ricetta trae ispirazione dai piatti tradizionali di saltato cinesi.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una grande fonte di proteine e vitamine essenziali, con zuccheri e grassi aggiunti minimi. È un'opzione sana per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo saltato su riso al vapore o noodles per un pasto completo. Abbinalo a una zuppa leggera o a un contorno di involtini primavera per un'esperienza culinaria migliorata.

Tags

veloce sano saltato manzo colorato

Rezeptkategorien

Küche

cinese altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella saltare in padella a fuoco vivo

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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