My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Käse-Tomaten-Tortilla-Schmelze

von
S
Sophie

Ein schnelles und köstliches Rezept für Käse-Tomaten-Tortilla-Schmelze, perfekt als Snack oder leichtes Gericht.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 6 min
Schwierigkeitsgrad
Käse-Tomaten-Tortilla-Schmelze

Zutaten

2 Portionen
|
  • 4 ganz
    Tortilla mais oder weizen oder Fladenbrot
  • 2 ganz
    Tomate reif oder Cherrytomate
  • 1 tasse
    Käse gerieben oder Vegane käse
  • 1/2 tl
    Oregano getrocknet oder Basilikum
  • 1/4 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer

Anleitung

1

Tortillas vorbereiten

Lege zwei Tortillas auf eine flache Oberfläche.

Stelle sicher, dass die Tortillas flach und nicht gefaltet sind, um die Montage zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla
2

Tomaten verteilen

Verteile die geschnittenen Tomaten gleichmäßig über eine Tortilla.

Schneide die Tomaten dünn für eine gleichmäßige Verteilung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate
3

Käse hinzufügen

Streue den geriebenen Käse über die Tomaten.

Verwende eine Mischung aus Käsesorten für einen komplexeren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

käse
4

Würzen

Würze mit Oregano, Salz und schwarzem Pfeffer.

Passe die Würze nach deinem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

oregano salz schwarzer pfeffer
5

Sandwich formen

Lege die zweite Tortilla oben drauf, um ein Sandwich zu bilden.

Drücke sanft, um sicherzustellen, dass die Schichten zusammenhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla
6

Braten

Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und brate das Tortilla-Sandwich 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis es goldbraun ist.

Verwende einen Spatel, um leicht nach unten zu drücken für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla
7

Abkühlen und schneiden

Nimm es aus der Pfanne und lasse es eine Minute abkühlen, bevor du es in Stücke schneidest.

Das Abkühlen erleichtert das Schneiden und verhindert, dass die Füllung herausfällt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla
8

Servieren

Serviere es warm und genieße deine Käse-Tomaten-Tortilla-Schmelze.

Serviere mit einer Dipsauce wie Salsa oder Sauerrahm für zusätzlichen Geschmack.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das ultimative Rezept für Käse-Tomaten-Tortilla-Schmelze, eine schnelle und einfache Snack- oder leichte Mahlzeit. Mit frischen Tomaten, schmelzendem Käse und knusprigen Tortillas ist dieses Gericht perfekt, um in wenigen Minuten Gelüste zu stillen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit. Es besteht aus einfachen Zutaten, die leicht zu finden und zuzubereiten sind, was es ideal für beschäftigte Personen oder Familien macht. Die Kombination aus Käse und Tomaten bietet eine gute Quelle für Kalzium und Vitamine.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra knusprige Textur die Tortillas leicht mit Olivenöl bestreichen, bevor du sie brätst. Du kannst auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, um deine Lieblingsgeschmackskombination zu finden.
🔄

Rezeptvarianten

Versuche, gekochtes Hähnchen oder sautierte Gemüse für eine herzhaftere Version hinzuzufügen. Du kannst auch Vollkorn- oder glutenfreie Tortillas verwenden, um diätetischen Vorlieben gerecht zu werden.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erhitze sie in einer Pfanne oder einem Toasterofen für die besten Ergebnisse.
📚

Rezeptgeschichte

Die Quesadilla, ein traditionelles mexikanisches Gericht, wurde weltweit auf viele Arten angepasst. Diese Version kombiniert klassische Aromen mit einer schnellen und einfachen Zubereitungsmethode.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Rezepts bietet eine gute Balance aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, was es zu einem sättigenden und energiefördernden Snack macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Tortilla-Schmelzen passen gut zu einem frischen grünen Salat oder einer Schüssel Tomatensuppe für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach käsehaltig snack vegetarisch

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch andere

Mahlzeitart

mittagessen snack abendessen

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

frittieren

Anlässe

alltag snack abendessen unter der woche

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis