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Cremige Tomaten-Basilikum-Suppe

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Tomatensuppe, verfeinert mit frischem Basilikum und einem Hauch von Sahne für einen reichen und wohltuenden Geschmack.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Tomaten-Basilikum-Suppe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 6
    Tomate reif oder Die dose tomate
  • 1
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpulver
  • 1/2 bd
    Basilikum frisch oder Getrocknetes basilikum
  • 1/2 tasse
    Sahne schwer oder Kokosmilch
  • 1 tl
    Meersalz oder Koscheres salz
  • 1/2 tl
    Gemahlener schwarzer pfeffer frisch geknackt oder Weißer pfeffer
  • 1
    Karotte mittel oder Sellerie
  • 4 tasse
    Gemüsebrühe natriumarm oder Hühnerbrühe
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Butter

Anleitung

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem Suppentopf bei mittlerer Hitze.

Die Verwendung von extra nativem Olivenöl verbessert den Geschmack der Suppe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
2

Gemüse anbraten

Füge die gehackte Zwiebel, Karotte und Knoblauch in den Topf hinzu und dünste sie, bis sie weich sind.

Das gleichmäßige Hacken des Gemüses sorgt dafür, dass es gleichmäßig gart.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel karotte knoblauchzehe
3

Tomaten und Brühe hinzufügen

Füge die gehackten Tomaten und das Gemüsebrühe in den Topf hinzu.

Die Verwendung von reifen Tomaten verleiht der Suppe einen natürlich süßen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate gemüsebrühe
4

Köcheln lassen

Bringe die Mischung zum Köcheln und koche sie 20 Minuten lang.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

5

Suppe pürieren

Püriere die Suppe mit einem Mixer oder Stabmixer, bis sie glatt ist.

Das Pürieren in Chargen verhindert ein Überfüllen des Mixers und sorgt für Sicherheit.

6

Sahne und Basilikum hinzufügen

Rühre die Sahne und den frischen Basilikum ein und würze mit Salz und Pfeffer.

Das Hinzufügen des Basilikums am Ende bewahrt seinen frischen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sahne basilikum meersalz gemahlener schwarzer pfeffer
7

Suppe servieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit einem Spritzer Olivenöl und einem Zweig Basilikum.

Das Servieren mit knusprigem Brot verbessert das Esserlebnis.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl basilikum

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 45 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 4.5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 1.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das ultimative Rezept für Cremige Tomaten-Basilikum-Suppe, ein wohltuendes und geschmackvolles Gericht, das perfekt für jeden Anlass ist. Hergestellt mit frischem Basilikum, reifen Tomaten und einem Hauch von Sahne, ist diese Suppe sowohl befriedigend als auch einfach zuzubereiten. Ideal für ein gemütliches Abendessen oder ein leichtes Mittagessen, wird dieses Rezept sicher zu einem Favoriten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Cremige Tomaten-Basilikum-Suppe ist nicht nur köstlich, sondern auch voller Nährstoffe. Tomaten sind reich an Antioxidantien wie Lycopin, das die Herzgesundheit unterstützt, während frischer Basilikum einen Geschmacks- und Vitamin-Kick hinzufügt. Die Zugabe von Sahne sorgt für eine zufriedenstellende Textur, was sie zu einer gesunden Wahl für eine wohltuende Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwende reife, hochwertige Tomaten und frischen Basilikum. Wenn du eine leichtere Version bevorzugst, ersetze die Sahne durch Kokosmilch oder eine milchfreie Alternative. Serviere die Suppe mit knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst diese Suppe anpassen, indem du geröstete rote Paprika für einen rauchigen Geschmack oder eine Prise rote Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzufügst. Für eine vegane Option ersetze die Sahne durch eine pflanzliche Alternative und verwende Gemüsebrühe.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebene Suppe in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und rühre gelegentlich um, um die cremige Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Die Tomatensuppe ist seit Jahrhunderten ein beliebtes Gericht, das als einfaches und erschwingliches Essen entstand. Diese Version, verfeinert mit frischem Basilikum und Sahne, bringt eine moderne Wendung in das traditionelle Rezept und macht es zu einem vielseitigen und geschätzten Komfortessen.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieser Suppe bietet eine gute Quelle für die Vitamine A und C sowie Ballaststoffe. Die Sahne fügt einen Hauch von Reichhaltigkeit hinzu, was sie zu einem ausgewogenen und zufriedenstellenden Gericht macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere diese Cremige Tomaten-Basilikum-Suppe mit einem gegrillten Käse-Sandwich oder einem frischen grünen Salat für eine klassische und zufriedenstellende Mahlzeit. Ein Glas spritziger Weißwein oder Eistee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell Komfortessen einfach gesund

Rezeptkategorien

Küche

italienisch andere

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen

Gang

suppe

Zubereitungsarten

sautieren blanchieren andere

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch halal koscher

Allergene

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