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Salmone Grigliato alle Erbe e Limone

von
S
Sophie

Una ricetta deliziosa e facile da preparare per il salmone grigliato, infuso con limone fresco e aromatiche erbe.

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Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Salmone Grigliato alle Erbe e Limone

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 filetto
    Salmone fresco oder Trota
  • 1 intero
    Limone fresco oder Lime
  • Pepe nero macinato grosso oder Pepe bianco
  • Pepe al limone oder Condimento agrumato
  • 1/4 mazzo
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 2 ram
    Rosmarino fresco oder Timo
  • 3 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio

Anleitung

1

Prepara la marinata

Prepara la marinata mescolando olio d'oliva, aglio tritato, succo di limone e erbe tritate in una ciotola.

Usa succo di limone appena spremuto per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva aglio limone prezzemolo rosmarino
2

Marina il salmone

Strofina i filetti di salmone con la marinata, assicurandoti che siano ben ricoperti. Lasciali marinare per 20 minuti.

Marinare il salmone ne esalta il sapore e lo mantiene umido durante la grigliatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone marinata
3

Preriscalda la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto e ungi leggermente le griglie.

Assicurati che la griglia sia calda prima di posizionare il salmone per evitare che si attacchi.

4

Griglia il salmone

Posiziona i filetti di salmone sulla griglia, con la pelle rivolta verso il basso. Cuoci per 4-5 minuti per lato, spennellando con la marinata rimanente.

Usa una spatola per pesce per maneggiare delicatamente il salmone e evitare che si rompa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone marinata
5

Fai riposare il salmone

Rimuovi il salmone dalla griglia e lascialo riposare per 5 minuti prima di servire.

Il riposo consente ai succhi di redistribuirsi, mantenendo il salmone umido.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone
6

Servi e gusta

Servi il salmone grigliato con una guarnizione di prezzemolo fresco e fette di limone. Buon appetito!

Accompagna con un contorno di verdure al vapore o un'insalata leggera per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone prezzemolo limone

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 206 kcal
Fett 13.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 1 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 0.2 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva del Salmone Grigliato alle Erbe e Limone, un perfetto equilibrio di agrumi ed erbe che rende questo piatto principale sano e delizioso. Questa ricetta facile da seguire è ideale per una cena veloce in settimana o un pasto per un'occasione speciale.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dal salmone, essenziali per la salute del cuore e del cervello. L'uso di erbe fresche e limone aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie extra, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza erbe fresche e succo di limone appena spremuto. Assicurati che la griglia sia preriscaldata per evitare che si attacchi, e usa una spatola per pesce per una facile maneggevolezza. Lascia riposare il salmone per alcuni minuti dopo la grigliatura per mantenere i suoi succhi.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il salmone con trota o halibut per un sapore diverso. Aggiungi un tocco di miele alla marinata per un accenno di dolcezza, oppure includi un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva il salmone avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o gustalo freddo in un'insalata.
📚

Rezeptgeschichte

Il salmone grigliato è stato un favorito in molte cucine grazie al suo sapore ricco e versatilità. L'aggiunta di agrumi ed erbe è una combinazione classica che esalta il gusto naturale del pesce.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questa ricetta è ricca di proteine e grassi sani, bassa in carboidrati e piena di vitamine e minerali provenienti dal limone e dalle erbe.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un contorno di verdure arrosto o un'insalata verde fresca. Un bicchiere di vino bianco fresco, come il Sauvignon Blanc, completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano grigliato frutti di mare facile

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza lattosio senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergene

pesce

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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