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Quesadilla di Pollo Grigliato e Verdure con Salsa Cremosa al Jalapeño

von
S
Sophie

Una versione saporita e leggera delle quesadilla, con pollo grigliato, verdure fresche e una salsa cremosa al jalapeño.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Quesadilla di Pollo Grigliato e Verdure con Salsa Cremosa al Jalapeño

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Formaggio spalmabile a basso contenuto di grassi oder Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Panna acida a basso contenuto di grassi oder Yogurt naturale
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika normale
  • 1/2 c.no
    Cumino oder Coriandolo macinato
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna oder Polvere di peperoncino
  • 1/4 c.no
    Polvere d'aglio oder Aglio tritato
  • 1
    Jalapeño fresco oder Jalapeño sott'aceto
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 1 intero
    Zucchina medio oder Zucca gialla
  • 1 intero
    Peperone rosso oder Peperone verde
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Cipolla rossa
  • 4 intero
    Tortilla integrale oder Tortilla di mais
  • 1 taz
    Formaggio cheddar leggero oder Mozzarella
  • 1 taz
    Formaggio monterey jack leggero oder Formaggio pepper jack

Anleitung

1

Preparare la Salsa Cremosa al Jalapeño

Unire il formaggio cremoso, la panna acida, la paprika, il cumino, il pepe di cayenna, l'aglio in polvere e il jalapeño tritato finemente in una ciotola. Mescolare bene e refrigerare.

Lasciare raffreddare la salsa per almeno 30 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio spalmabile panna acida paprica cumino pepe di cayenna polvere d'aglio jalapeño
2

Preriscaldare la Griglia

Preriscaldare la griglia a fuoco medio e ungere leggermente le griglie.

Assicurati che la griglia sia pulita per evitare che si attacchi e ottenere belle strisce di grigliatura.

3

Grigliare il Pollo e le Verdure

Condire i petti di pollo e le verdure con sale e pepe. Grigliare il pollo per circa 5-7 minuti per lato fino a cottura completa. Grigliare le verdure fino a quando non sono tenere e leggermente bruciate.

Tagliare le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo zucchina peperone cipolla
4

Preparare gli Ingredienti Grigliati

Affettare il pollo grigliato sottilmente e tritare le verdure in pezzi di dimensioni morsi.

Lasciare riposare il pollo per alcuni minuti prima di affettarlo per mantenere i suoi succhi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo zucchina peperone cipolla
5

Iniziare ad Assemblare la Quesadilla

Scaldare una padella a fuoco medio. Posizionare una tortilla nella padella e cospargere metà con un mix di formaggio cheddar e Monterey Jack.

Scaldare leggermente la tortilla prima di aggiungere gli ingredienti per renderla più flessibile.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla formaggio cheddar formaggio monterey jack
6

Aggiungere il Ripieno alla Quesadilla

Aggiungere il pollo affettato e le verdure sopra il formaggio. Spalmare un cucchiaio della salsa cremosa al jalapeño sull'altra metà della tortilla.

Non riempire eccessivamente la tortilla per facilitare la piegatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo zucchina peperone cipolla salsa di jalapeño
7

Cuocere la Quesadilla

Piegare la tortilla a metà e premere delicatamente con una spatola. Cuocere per 1-2 minuti per lato fino a quando il formaggio è fuso e la tortilla è dorata.

Utilizzare una padella antiaderente per evitare che la tortilla si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla
8

Servire la Quesadilla

Affettare la quesadilla in spicchi e servire calda con salsa aggiuntiva a lato.

Guarnire con coriandolo fresco o una spruzzata di lime per una freschezza in più.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla salsa di jalapeño

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 15 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri questa deliziosa ricetta per Quesadilla di Pollo Grigliato e Verdure con Salsa Cremosa al Jalapeño. Perfetta per un pasto veloce e sano, questo piatto combina pollo grigliato tenero, verdure fresche e una salsa fatta in casa piccante, il tutto avvolto in una tortilla croccante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto equilibrato e saporito. È ricca di proteine magre dal pollo, vitamine dalle verdure e un tocco di indulgenza con la salsa cremosa. Perfetta per una cena leggera ma soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, marinare il pollo in un mix di succo di lime, aglio e olio d'oliva prima di grigliarlo. Utilizzare un mix di peperoni colorati per un'attrattiva visiva e dolcezza aggiuntiva. Assicurati che le tortillas siano leggermente tostate per una croccantezza perfetta.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con gamberi grigliati o una proteina vegetale per un'opzione vegetariana. Aggiungi dei fagioli neri o del mais per una consistenza e un sapore extra. Sperimenta con diversi formaggi come il pepper jack per un tocco piccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali quesadilla avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio per mantenere la croccantezza.
📚

Rezeptgeschichte

Le quesadilla sono un piatto tradizionale messicano che è stato adattato in vari modi in tutto il mondo. Questa versione incorpora un tocco Tex-Mex con la salsa cremosa al jalapeño e le verdure grigliate.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questa ricetta fornisce un buon equilibrio di proteine, fibre e grassi sani, rendendola una scelta nutriente per un pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina queste quesadilla con un contorno di guacamole fresco, un'insalata verde croccante o un bicchiere rinfrescante di tè freddo per un pasto completo.

Tags

veloce sano grigliato quesadilla a basso contenuto di grassi

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

grigliare cuocere al forno saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia serata cinema picnic spuntino

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

latte soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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