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Herzhafter Kräuterhühnchen mit Tomaten und Pilzen

von
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Hühnchengericht, gebacken mit Tomaten und Pilzen, durchzogen von aromatischen Kräutern.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Kräuterhühnchen mit Tomaten und Pilzen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 2 tasse
    Tomate reif oder Konservierte gewürfelte tomate
  • 1.5 tasse
    Pilz frisch oder Eine dose champignons
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Italienische gewürzmischung
  • 1 ganz
    Lorbeerblatt
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver

Anleitung

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Heizen Sie den Ofen immer vor, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

2

Hähnchen anordnen

Legen Sie die Hähnchenbrust in eine 23x33 cm große Auflaufform.

Stellen Sie sicher, dass die Hähnchenstücke gleichmäßig verteilt sind, um eine konsistente Garung zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
3

Gemüse hinzufügen

Verteilen Sie die Tomaten und Pilze um das Hähnchen in der Form.

Verteilen Sie das Gemüse gleichmäßig für ausgewogene Aromen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate pilz
4

Sauce zubereiten

In einer Rührschüssel Olivenöl, gehackten Knoblauch, Oregano und das Lorbeerblatt vermengen.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Aromen gut vermischt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl knoblauch oregano lorbeerblatt
5

Sauce hinzufügen

Gießen Sie die Sauce über das Hähnchen und das Gemüse.

Stellen Sie sicher, dass die Sauce das Hähnchen und das Gemüse gleichmäßig bedeckt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl knoblauch oregano lorbeerblatt
6

Gericht backen

Backen Sie das Gericht im vorgeheizten Ofen für 1 Stunde oder bis das Hähnchen vollständig durchgegart ist.

Überprüfen Sie die Innentemperatur des Hähnchens, um sicherzustellen, dass es durchgegart ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust tomate pilz olivenöl knoblauch oregano lorbeerblatt
7

Servieren und genießen

Servieren Sie das Hähnchen mit dem Gemüse und der Sauce, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Servieren Sie es mit einer Beilage aus knusprigem Brot oder Reis, um die köstliche Sauce aufzusaugen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust tomate pilz

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für Herzhafter Kräuterhühnchen mit Tomaten und Pilzen, ein geschmackvolles gebackenes Hühnchengericht mit saftigen Tomaten, zarten Pilzen und einer Mischung aus aromatischen Kräutern. Perfekt für ein gemütliches Abendessen unter der Woche.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine nahrhafte und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Es kombiniert mageres Protein aus Hähnchen mit den ernährungsphysiologischen Vorteilen von Tomaten und Pilzen, was es zu einer ausgewogenen und sättigenden Option macht.
💡

Tipps & Tricks

Für eine zusätzliche Geschmacksnote sollten Sie das Hähnchen 30 Minuten vor dem Backen in Olivenöl, Knoblauch und einem Spritzer Zitronensaft marinieren. Verwenden Sie frische Kräuter für einen lebendigeren Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Hähnchenschenkel anstelle von Hähnchenbrust verwenden, um ein saftigeres Ergebnis zu erzielen. Fügen Sie einige geschnittene Paprika oder Zucchini für zusätzliches Gemüse hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Gebackenes Hähnchen mit Tomaten und Kräutern ist ein klassisches Gericht der mediterranen Küche, bekannt für seine Einfachheit und kräftigen Aromen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer gesunden Wahl macht. Die Tomaten liefern Antioxidantien, und die Pilze fügen essentielle Vitamine hinzu.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus gerösteten Kartoffeln oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach gesund gebacken familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

mediterran italienisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto paleo halal koscher

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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