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Spiedini di Pollo Marocchini Grigliati con Salsa di Yogurt Speziata

von
S
Sophie

Una ricetta saporita e facile da preparare per spiedini di pollo ispirati al Marocco, perfetta per essere grigliata e servita con una salsa di yogurt speziata.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Spiedini di Pollo Marocchini Grigliati con Salsa di Yogurt Speziata

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 1 c.no
    Coriandolo macinato oder Cumino
  • 1 c.no
    Cumino macinato oder Paprica
  • 1/2 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato oder Pimento
  • 1/4 c.no
    Cayenna macinato oder Polvere di peperoncino
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1 taz
    Yogurtto naturale oder Yogurt greco
  • 1 c.
    Miele crudo oder Sciroppo d'acero
  • 1/2 c.no
    Polvere di curry mild oder Curcuma

Anleitung

1

Preparare la Marinata

Unire olio d'oliva, coriandolo macinato, cumino, sale, cannella, pepe di cayenna e aglio tritato in una ciotola per mescolare per creare la marinata.

Mescolare bene la marinata per garantire una distribuzione uniforme delle spezie.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva coriandolo cumino sale cannella cayenna aglio
2

Marinare il Pollo

Mettere i petti di pollo in un sacchetto di plastica richiudibile e versare la marinata sopra. Chiudere il sacchetto e massaggiare il pollo per ricoprirlo uniformemente.

Lasciare marinare il pollo per tutta la notte migliora il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo marinata
3

Preparare la Salsa di Yogurt

Preparare la salsa di yogurt mescolando yogurt naturale, miele e curry in una piccola ciotola. Coprire e refrigerare fino al momento di servire.

Raffreddare la salsa permette ai sapori di amalgamarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurtto miele polvere di curry
4

Infilare il Pollo

Infilare il pollo marinato sugli spiedini, assicurandosi di lasciare uno spazio uniforme per una cottura omogenea.

Se si usano spiedini di legno, immergerli in acqua per 30 minuti prima per evitare che brucino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Grigliare gli Spiedini

Grigliare gli spiedini a fuoco medio, girandoli di tanto in tanto, fino a quando il pollo è cotto e ha una bella crosticina.

Utilizzare un termometro per carne per assicurarsi che il pollo raggiunga una temperatura interna di 75°C.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spiedino di pollo
6

Servire

Servire gli spiedini di pollo grigliati con la salsa di yogurt speziata a lato.

Guarnire con erbe fresche come coriandolo o prezzemolo per aggiungere colore e sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spiedino di pollo salsa di yogurt

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 20 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori vibranti della cucina marocchina con questa ricetta di Spiedini di Pollo Marocchini Grigliati. Marinati in un mix di spezie aromatiche e serviti con una salsa di yogurt cremosa e speziata, questi spiedini sono perfetti per un pasto veloce e sano. Ideali per gli appassionati di grigliate e per chi cerca un assaggio del Nord Africa.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e allo yogurt, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato. L'uso delle spezie aggiunge sapore senza la necessità di sale o grassi eccessivi, in linea con le preferenze alimentari salutari.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, marinare il pollo per tutta la notte per permettere alle spezie di penetrare in profondità. Se hai poco tempo, anche poche ore di marinatura possono dare risultati deliziosi. Utilizzare spiedini di metallo o immergere quelli di legno in acqua per evitare che brucino.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi verdure come peperoni o zucchine agli spiedini per un tocco colorato e nutriente.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare eventuali avanzi di pollo e salsa in contenitori ermetici separati in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare gli spiedini di pollo su una griglia o in un forno per mantenere la loro consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

La cucina marocchina è conosciuta per il suo ricco uso di spezie e sapori audaci. Questa ricetta trae ispirazione dalle tecniche di grigliatura tradizionali marocchine e dalle miscele di spezie, offrendo una versione moderna di un piatto classico.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questa ricetta fornisce una buona fonte di proteine e vitamine e minerali essenziali. La salsa di yogurt aggiunge probiotici, benefici per la salute intestinale.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servire questi spiedini con un contorno di couscous o un'insalata fresca per un pasto completo. Abbinare con un tè alla menta rinfrescante o un vino bianco leggero per un'esperienza culinaria deliziosa.

Tags

veloce sano grigliato speziato facile

Rezeptkategorien

Küche

mediorientale altro

Mahlzeitart

cena pranzo spuntino

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva barbecue

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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