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Käse-Hühnchen-Tortilla-Wraps

von
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Rezept für Käse-Hühnchen-Tortilla-Wraps, perfekt für eine schnelle Mahlzeit oder einen Snack.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Käse-Hühnchen-Tortilla-Wraps

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust gekocht und zerrissen oder Brathähnchen
  • 1 tasse
    Salsa mild oder Pico de gallo
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Monterey-jack-käse
  • 4
    Mehl-tortilla groß oder Vollkorn-tortilla
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm cremig oder Griechischer joghurt

Anleitung

1

Hühnchenmischung vorbereiten

Vermische das zerkleinerte Hühnchen und die Salsa in einer Rührschüssel, sodass das Hühnchen gleichmäßig bedeckt ist.

Verwende frisch gekochtes oder übrig gebliebenes Hühnchen für den besten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust salsa
2

Tortilla füllen

Lege eine Portion der Hühnchenmischung in die Mitte einer Tortilla.

Fülle die Tortilla nicht zu voll, damit sie sich leichter falten lässt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnermischung mehl-tortilla
3

Käse hinzufügen

Streue geriebenen Käse über die Hühnchenmischung.

Verwende deine Lieblingskäsemischung für einen einzigartigen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse
4

Tortilla falten

Falte die Tortilla in der Mitte oder rolle sie fest auf.

Sichere den Wrap bei Bedarf mit einem Zahnstocher.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gefüllte tortilla
5

Wrap grillen

Grille den Wrap auf einem vorgeheizten Grill oder in einer Pfanne, bis er goldbraun und knusprig ist, etwa 4-5 Minuten pro Seite.

Drücke sanft mit einem Spatel, um ein gleichmäßiges Grillen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gefüllte tortilla
6

Servieren und genießen

Serviere die Wraps warm mit einem Klecks Sauerrahm daneben.

Garniere mit frischem Koriander oder einer Limettenscheibe für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sauerrahm

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das ultimative Rezept für Käse-Hühnchen-Tortilla-Wraps, das zartes Hühnchen, cremigen Käse und würzige Salsa vereint, alles eingewickelt in eine warme Tortilla. Perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle, sättigende und köstliche Mahlzeit suchen. Es ist reich an Protein aus dem Hühnchen und Kalzium aus dem Käse, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra knusprige Textur die Tortillas leicht mit Öl bestreichen, bevor du sie grillst oder backst. Du kannst auch eine Prise deiner Lieblingsgewürze zur Hühnchenmischung hinzufügen, um eine persönliche Note zu verleihen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuche, Vollkorn-Tortillas für eine gesündere Variante zu verwenden oder einige gewürfelte Paprika für zusätzlichen Crunch und Geschmack hinzuzufügen. Du kannst auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebene Wraps in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie in einer Pfanne oder Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Tortilla-Wraps sind in vielen Küchen, insbesondere in der mexikanischen und Tex-Mex-Küche, ein Grundnahrungsmittel. Dieses Rezept ist eine moderne Variante, die klassische Aromen mit einer schnellen Zubereitungsmethode kombiniert.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diese Wraps mit einer Beilage Guacamole, einem frischen Salat oder Tortilla-Chips für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach familienfreundlich preiswert

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht sonstiges

Zubereitungsarten

grillen andere

Anlässe

abendessen unter der woche alltag picknick snack

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm halal

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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