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Spiedini di Pollo e Ananas alla Griglia con Sesamo

von
S
Sophie

Una deliziosa ricetta per spiedini di pollo e ananas alla griglia con una glassa di sesamo, perfetta per le riunioni estive.

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Vorbereitungszeit (Min) 90 min
Garzeit (Min) 8 min
Schwierigkeitsgrad
Spiedini di Pollo e Ananas alla Griglia con Sesamo

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1/4 taz
    Ketchup organico oder Concentrato di pomodoro
  • 2 c.
    Miele crudo oder Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Polvere cinque spezie cinese oder Pimento
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio granulato oder Aglio fresco
  • 0.91 kgs
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 1 intero
    Cipolla rosso oder Cipolla gialla
  • 1 intero
    Ananas fresco oder Pezzi di ananas in scatola
  • 2 c.
    Seme di sesamo tostato oder Semi di chia

Anleitung

1

Preparare la marinata

In una ciotola, unisci la salsa di soia, il ketchup, il miele, la polvere di cinque spezie e la polvere d'aglio per creare la marinata.

Mescola bene la marinata per assicurarti che tutti i sapori siano ben amalgamati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia ketchup miele polvere cinque spezie polvere d'aglio
2

Preparare il pollo

Taglia il petto di pollo a pezzi di dimensioni simili e mettili in un sacchetto richiudibile.

Taglia il pollo in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Marinare il pollo

Versa la marinata nel sacchetto con il pollo, sigilla e metti in frigorifero per almeno 1 ora.

Marinare per tutta la notte migliorerà il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinata
4

Preparare le verdure

Taglia la cipolla a spicchi e l'ananas a pezzi.

Usa ananas fresco per un sapore più succoso e vibrante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla ananas
5

Assemblare gli spiedini

Infilza il pollo marinato, gli spicchi di cipolla e i pezzi di ananas sugli spiedini.

Alterna gli ingredienti sugli spiedini per una presentazione colorata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo cipolla ananas
6

Preparare la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto e ungi leggermente le griglie.

Assicurati che la griglia sia calda prima di posizionare gli spiedini per evitare che si attacchino.

7

Cuocere gli spiedini

Griglia gli spiedini per circa 8 minuti, girando di tanto in tanto, fino a quando il pollo è completamente cotto.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga una temperatura interna di 75°C.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spiedini
8

Guarnire gli spiedini

Cospargi gli spiedini grigliati con semi di sesamo tostati prima di servire.

Tosta i semi di sesamo in anticipo per un sapore più nocciolato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

seme di sesamo
9

Servire

Servi gli spiedini caldi e goditi il tuo pasto.

Accompagna con un'insalata fresca o riso al vapore per un pasto completo.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 8 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per l'estate con questi Spiedini di Pollo e Ananas alla Griglia con Sesamo. Pollo succoso, ananas dolce e una glassa di sesamo saporita rendono questo piatto un successo tra gli ospiti. Facile da preparare e ricco di sapore, è ideale per barbecue o cene in famiglia.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta combina proteine magre dal pollo con la dolcezza naturale dell'ananas, rendendola un pasto equilibrato e nutriente. È perfetta per chi cerca un piatto sano ma saporito.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, marinate il pollo per tutta la notte. Usa ananas fresco per una consistenza più succosa e immergi gli spiedini di legno in acqua per evitare che brucino.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere peperoni o zucchine agli spiedini per un tocco di colore e nutrizione in più. Per un tocco piccante, includi un pizzico di peperoncino nella marinata.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli spiedini avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda su una griglia o in un forno per il miglior sapore.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti infilzati sono stati apprezzati in tutto il mondo per secoli, con variazioni negli ingredienti e nei metodi di cottura. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori asiatici e dagli ingredienti tropicali.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione è ricca di proteine e vitamine, con un apporto calorico moderato, rendendola adatta a una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questi spiedini con un'insalata verde fresca o riso al vapore per un pasto completo. Un vino bianco freddo o tè freddo si abbina splendidamente ai sapori.

Tags

grigliato facile estate sano veloce

Rezeptkategorien

Küche

cinese altro

Mahlzeitart

cena pranzo spuntino

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri senza uova basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergene

soia sesamo

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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