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Cremige Heidelbeer-Haferflocken-Delikatesse

von
S
Sophie

Eine warme und wohltuende Schüssel Haferflocken mit einem köstlichen Heidelbeer-Twist.

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Vorbereitungszeit (Min) 2 min
Garzeit (Min) 7 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Heidelbeer-Haferflocken-Delikatesse

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Haferbrei gerollt oder Stahlgeschnittene hafer
  • 1 tasse
    Wasser oder Milch
  • 1/4 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/2 tasse
    Heidelbeere frisch oder Gefrorene blaubeere
  • 1/4 tl
    Zimt gemahlen oder Muskatnuss
  • 1 el
    Honig oder Ahornsirup
  • 1/2 tasse
    Milch fettarm oder Mandelmilch

Anleitung

1

Basis zubereiten

Die Haferflocken, Wasser und eine Prise Salz in einem Kochtopf vermengen.

Rühren Sie die Mischung gelegentlich um, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

haferbrei wasser salz
2

Basis zubereiten

Die Mischung bei mittlerer Hitze kochen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Für eine cremigere Textur die Haferflocken länger kochen und häufig umrühren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

haferbrei
3

Topping hinzufügen

Die frischen Heidelbeeren unterrühren und eine weitere Minute kochen.

Einige Heidelbeeren vorsichtig zerdrücken, um einen Geschmacksburst zu erzeugen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

heidelbeere
4

Topping hinzufügen

Die Haferflocken in Schüsseln servieren und mit gemahlenem Zimt, einem Schuss Honig und einem Spritzer fettarmer Milch garnieren.

Die Toppings kurz vor dem Servieren hinzufügen, um ihre Frische zu bewahren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zimt honig milch
5

Topping hinzufügen

Genießen Sie Ihre warme und wohltuende Haferflocken.

Kombinieren Sie es mit einer Tasse Tee oder Kaffee für ein vollständiges Frühstück.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 90 kcal
Fett 1.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 5 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Frühstücksrezept mit unserer Cremigen Heidelbeer-Haferflocken-Delikatesse. Dieses schnelle und einfache Rezept kombiniert gesunde Haferflocken, saftige Heidelbeeren und eine Prise Süße für einen nahrhaften und zufriedenstellenden Start in den Tag.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die nach einer gesunden und köstlichen Frühstücksoption suchen. Vollgepackt mit Ballaststoffen aus den Haferflocken und Antioxidantien aus den Heidelbeeren bietet es eine ausgewogene und nahrhafte Mahlzeit, um Ihren Tag zu beginnen.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra cremige Textur die Haferflocken mit Milch anstelle von Wasser kochen. Sie können auch eine Handvoll Nüsse oder Samen hinzufügen, um zusätzlichen Crunch und Nährstoffe zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, die Heidelbeeren durch Himbeeren oder geschnittene Erdbeeren für einen anderen fruchtigen Geschmack zu ersetzen. Sie können auch Mandelmilch oder Kokosmilch für eine milchfreie Version verwenden.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie mit einem Spritzer Milch oder Wasser, um die cremige Konsistenz wiederherzustellen.
📚

Rezeptgeschichte

Haferflocken sind seit Jahrhunderten ein Frühstücksgrundnahrungsmittel, geschätzt für ihre Einfachheit und Vielseitigkeit. Das Hinzufügen von Früchten wie Heidelbeeren hebt den Geschmack und den Nährwert.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und somit eine gesunde Wahl für das Frühstück. Die Heidelbeeren fügen eine natürliche Süße und einen Schub an Antioxidantien hinzu.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombinieren Sie diese Haferflocken mit einer Tasse frisch gebrühtem Kaffee oder einem Glas Orangensaft für ein vollständiges Frühstückserlebnis.

Tags

schnell gesund einfach frühstück ballaststoffreich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack

Gang

sonstiges

Zubereitungsarten

kochen

Anlässe

frühstück snack alltag

Ernährungsformen

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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