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Cremige weiße Hühner-Chili

von
S
Sophie

Ein tröstliches und geschmackvolles Rezept für weiße Hühner-Chili mit einer cremigen Textur und einem Hauch von Gewürzen.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige weiße Hühner-Chili

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 tasse
    Weiße bohne dose oder Navybohne
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm reduziertes fett oder Griechischer joghurt
  • 1 tasse
    Monterey-jack-käse gerieben oder Cheddar käse
  • 1
    Zwiebel gelb oder Weiße zwiebel
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 dose
    Grüne chili gewürfelt oder Jalapeño
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel oder Koriander
  • 1 tl
    Getrocknete oregano oder Italienische gewürzmischung
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer oder Chilipulver
  • 1/4 tasse
    Koriander frisch oder Petersilie
  • 0.91 kgs
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe
  • 1
    Tomate gehackt oder Cherrytomate

Anleitung

1

Hühnerbrühe und Bohnen kombinieren

In einem großen Topf die Hühnerbrühe und die weißen Bohnen vermengen.

Die Verwendung von natriumreduzierter Brühe ermöglicht es Ihnen, den Salzgehalt im Gericht zu kontrollieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe weiße bohne
2

Mischung köcheln lassen

Die Mischung zum Köcheln bringen und 20 Minuten kochen lassen.

Das Köcheln hilft, die Aromen miteinander zu verbinden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe weiße bohne
3

Zwiebeln und Knoblauch anbraten

In der Zwischenzeit die Zwiebeln und den Knoblauch in einer separaten Pfanne anbraten, bis sie weich sind.

Die Zwiebeln bis zur Durchsichtigkeit garen, um einen süßeren Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch
4

Zutaten hinzufügen

Die angebratenen Zwiebeln und den Knoblauch zusammen mit den gewürfelten grünen Chilis, Kreuzkümmel, Oregano und Cayennepfeffer in den Topf geben.

Gut umrühren, um sicherzustellen, dass die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch grüne chili gemahlener kreuzkümmel getrocknete oregano cayennepfeffer
5

Hühnerbrust kochen

Die Hühnerbrust in den Topf geben und kochen, bis sie vollständig durchgegart ist, etwa 20 Minuten.

Das Huhn in kleinere Stücke schneiden, um die Garzeit zu verkürzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
6

Huhn zerkleinern

Das Huhn herausnehmen, zerkleinern und wieder in den Topf geben.

Das Zerkleinern des Huhns sorgt für eine bessere Textur der Chili.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
7

Sahne und Käse einrühren

Die saure Sahne und den geriebenen Käse einrühren, bis sie geschmolzen und cremig sind.

Den Käse nach und nach hinzufügen, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sauerrahm monterey-jack-käse
8

Chili servieren

Die Chili heiß servieren, garniert mit gehacktem Koriander und gewürfelten Tomaten.

Mit Tortilla-Chips oder knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit servieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koriander tomate

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 1 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für cremige weiße Hühner-Chili, eine perfekte Mischung aus zartem Huhn, weißen Bohnen und einer cremigen, würzigen Brühe. Dieses Gericht ist ideal für gemütliche Abendessen und wird sicher zu einem Familienliebling.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese cremige weiße Hühner-Chili ist reich an Protein aus Huhn und Bohnen, was sie zu einer herzhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Sie ist auch vielseitig, sodass Sie den Schärfegrad nach Ihrem Geschmack anpassen können.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Tiefe versuchen Sie, den Knoblauch zu rösten, bevor Sie ihn zur Chili hinzufügen. Sie können auch eine Mischung aus Käsesorten verwenden, um einen komplexeren Geschmack zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können diese Chili vegetarisch zubereiten, indem Sie das Huhn durch gewürfelten Tofu oder zusätzliche Bohnen ersetzen. Für einen rauchigen Geschmack fügen Sie einen Teelöffel geräucherten Paprika hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Brühe hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Weiße Hühner-Chili ist eine moderne Variante der traditionellen Chili und bietet eine leichtere und cremigere Alternative zur klassischen roten Chili. Ihre Ursprünge liegen in der Tex-Mex-Küche.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle, dank des Huhns und der Bohnen. Es ist auch relativ fettarm, insbesondere wenn Sie fettarme saure Sahne und Käse verwenden.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Chili mit einer Beilage aus Maisbrot oder Tortilla-Chips für eine vollständige Mahlzeit. Ein knackiger grüner Salat passt ebenfalls gut, um die Reichhaltigkeit des Gerichts auszugleichen.

Tags

cremig würzig Komfortessen einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen andere

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

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Allergene

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Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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