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Gebratener Porterhouse-Steak mit einer süßen Sojasauce

von
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Rezept für Porterhouse-Steak, perfekt für ein besonderes Abendessen zu zweit.

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Vorbereitungszeit (Min) 40 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Gebratener Porterhouse-Steak mit einer süßen Sojasauce

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 2 el
    Brauner zucker leicht oder Honig
  • 1 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 0.45 kgs
    Porterhouse-steak dick geschnitten oder Ribeye-steak
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Ghee

Anleitung

1

Steak vorbereiten

Legen Sie das Porterhouse-Steak in einen wiederverwendbaren Plastikbeutel.

Die Verwendung eines wiederverwendbaren Beutels sorgt dafür, dass die Marinade das Steak gleichmäßig umhüllt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

porterhouse-steak
2

Marinade zubereiten

Mischen Sie in einer kleinen Schüssel die Sojasauce, den braunen Zucker, den schwarzen Pfeffer und das Olivenöl.

Rühren Sie, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist, um einen gleichmäßigen Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce brauner zucker schwarzer pfeffer olivenöl
3

Steak marinieren

Gießen Sie die Marinade in den Beutel mit dem Steak und stellen Sie sicher, dass es von allen Seiten bedeckt ist. Versiegeln Sie den Beutel und entfernen Sie so viel Luft wie möglich.

Das Entfernen von Luft aus dem Beutel hilft, dass die Marinade besser am Steak haftet.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce brauner zucker schwarzer pfeffer olivenöl porterhouse-steak
4

Steak ruhen lassen

Lassen Sie das Steak 30 Minuten bei Raumtemperatur marinieren und drehen Sie den Beutel gelegentlich.

Das Drehen des Beutels sorgt dafür, dass das Steak gleichmäßig auf allen Seiten mariniert.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

porterhouse-steak
5

Pfanne erhitzen

Erhitzen Sie eine große schwere Pfanne bei hoher Hitze, bis sie sehr heiß ist. Fügen Sie die Butter hinzu und lassen Sie sie schmelzen.

Eine heiße Pfanne ist entscheidend, um eine gute Kruste auf dem Steak zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
6

Die erste Seite anbraten

Fügen Sie das Steak in die Pfanne hinzu und braten Sie es, bis es auf einer Seite angebraten ist, etwa 6 Minuten.

Vermeiden Sie es, das Steak während des Bratens zu bewegen, um eine geschmackvolle Kruste zu entwickeln.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

porterhouse-steak
7

Die zweite Seite anbraten

Wenden Sie das Steak und braten Sie es, bis es auf der anderen Seite angebraten ist, etwa 3 bis 5 Minuten.

Verwenden Sie eine Zange, um das Steak vorsichtig zu wenden, um ein Durchstechen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

porterhouse-steak
8

Steak servieren

Servieren Sie das Steak sofort auf einer vorgewärmten Platte.

Eine vorgewärmte Platte hält das Steak beim Servieren warm.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

porterhouse-steak

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 3 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für ein perfekt gebratenes Porterhouse-Steak mit einer süßen Sojasauce. Dieses Gericht kombiniert die reichen Aromen von Sojasauce, braunem Zucker und Butter für ein unvergessliches Geschmackserlebnis. Perfekt für ein romantisches Abendessen oder einen besonderen Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für Menschen geeignet macht, die eine kohlenhydratarme oder proteinreiche Ernährung verfolgen. Die Verwendung frischer Zutaten sorgt für eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Um die beste Kruste zu erzielen, stellen Sie sicher, dass Ihre Pfanne sehr heiß ist, bevor Sie das Steak hinzufügen. Lassen Sie das Steak einige Minuten ruhen, bevor Sie es servieren, um die Säfte zu bewahren.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Porterhouse-Steak durch ein Ribeye oder T-Bone-Steak ersetzen, um ein ähnliches Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie einen Spritzer Balsamico-Essig zur Marinade hinzu, um eine würzige Note zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu drei Tage. Erwärmen Sie es vorsichtig in einer Pfanne, um die Textur des Steaks zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Das Porterhouse-Steak ist ein klassisches Rindersteak, bekannt für seine Zartheit und seinen Geschmack. Es ist seit Jahrzehnten ein Favorit in Steakrestaurants.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und liefert essentielle Nährstoffe wie Eisen und Zink. Es ist eine sättigende Mahlzeit, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Steak mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen grünen Salat. Ein Glas Rotwein, wie Cabernet Sauvignon, ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

Steak Abendessen low-carb high-protein schnell

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren andere

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen grillen abendessen

Ernährungsformen

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Allergene

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Jahreszeiten

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