My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Zesty Corn and Tomato Salad

von
S
Sophie

A refreshing and flavorful salad featuring corn, tomatoes, and a tangy dressing.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Zesty Corn and Tomato Salad

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 cup
    Corn sweet oder Frozen corn kernels
  • 1.5 cup
    Tomato ripe oder Cherry tomatoes
  • 3
    Green onion fresh oder Chives
  • 1/2 cup
    Mayonnaise light oder Greek yogurt
  • 2 tbsp
    Lemon juice fresh oder Lime juice
  • 1/2 tsp
    Salt oder Sea salt
  • 1/4 tsp
    White pepper oder Black pepper

Anleitung

1

Prepare the base dressing

In a large mixing bowl, combine the sweet corn, light mayonnaise, fresh lemon juice, salt, and white pepper.

Mix thoroughly to ensure the dressing coats the corn evenly.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

corn mayonnaise lemon juice salt white pepper
2

Incorporate the vegetables

Add the ripe tomatoes and chopped green onions to the bowl.

Gently fold the vegetables into the dressing to avoid mashing the tomatoes.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomato green onion
3

Chill the salad

Cover the bowl and refrigerate the salad for at least 2 hours.

Chilling allows the flavors to meld and enhances the overall taste.

4

Serve the salad

Before serving, give the salad a gentle stir and transfer it to a serving dish.

Garnish with a sprig of fresh herbs like parsley or cilantro for added color.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 90 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the vibrant flavors of this Zesty Corn and Tomato Salad, a refreshing dish combining sweet corn, juicy tomatoes, and a tangy dressing. Perfect for summer gatherings or as a side dish, this salad is easy to prepare and sure to impress.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This salad is packed with fresh vegetables, providing essential vitamins and minerals. The use of a light dressing keeps it healthy and suitable for various dietary preferences.
💡

Tipps & Tricks

For the best flavor, use fresh, ripe tomatoes and sweet corn. Letting the salad chill in the refrigerator allows the flavors to meld beautifully.
🔄

Rezeptvarianten

You can add diced avocado or crumbled feta cheese for a creamy texture. For a spicy kick, include a pinch of chili flakes or diced jalapeños.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to two days. Stir before serving to redistribute the dressing.
📚

Rezeptgeschichte

Corn salads have been a staple in many cuisines, celebrated for their versatility and ease of preparation. This version adds a modern twist with its zesty dressing.
🥗

Nährwertangaben

This salad is low in calories and fat while being high in fiber and vitamins, making it a nutritious choice.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this salad with grilled chicken or fish for a complete meal, or serve it alongside crusty bread for a light lunch.

Tags

salad healthy quick summer easy

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

lunch dinner snack brunch

Gang

side dish salad

Zubereitungsarten

raw

Anlässe

picnic potluck summer cookout family gathering everyday

Ernährungsformen

vegetarian gluten-free low-sugar low-carb pescatarian halal kosher

Allergene

milk

Jahreszeiten

summer all-season

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis