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Spinat-Artischocken-Quiche

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Quiche, die die reichen Aromen von Spinat und Artischocken mit einer cremigen Käsefüllung kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Spinat-Artischocken-Quiche

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1 tasse
    Artischockenherz dose oder Frische artischockenherz
  • 2 tasse
    Spinat frisch oder Gefrorener spinat
  • 4
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Sahne schwer oder Milch
  • 1 tasse
    Käse geriebener mozzarella oder Cheddar käse
  • 1/2 tasse
    Käse geriebener parmesan oder Pecorino romano
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Butter
  • 1 ganz
    Tortenboden fertig oder Hausgemachter tortenboden

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175 °C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Spinat sautieren

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Bratpfanne bei mittlerer Hitze und sautieren Sie den Spinat, bis er verwelkt ist.

Verwenden Sie frischen Spinat für einen lebendigen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinat olivenöl
3

Eiermischung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Eier, Sahne, Mozzarella, Parmesan, Salz und Pfeffer gut verquirlen.

Gründlich verquirlen, um eine glatte Mischung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei sahne käse käse salz schwarzer pfeffer
4

Füllungszutaten kombinieren

Fügen Sie den sautierten Spinat und die Artischockenherzen zur Eiermischung hinzu und rühren Sie um.

Stellen Sie sicher, dass Spinat und Artischocken gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinat artischockenherz
5

Quiche zusammenstellen

Gießen Sie die Mischung in den Tortenboden, der in einer Tortenform liegt.

Stellen Sie die Tortenform auf ein Backblech für einfacheres Handling.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortenboden
6

Quiche backen

Backen Sie die Quiche im vorgeheizten Ofen 35-40 Minuten lang, oder bis die Füllung fest ist und die Oberseite goldbraun ist.

Überprüfen Sie die Garzeit, indem Sie ein Messer in die Mitte stechen; es sollte sauber herauskommen.

7

Abkühlen und servieren

Lassen Sie die Quiche leicht abkühlen, bevor Sie sie schneiden und servieren.

Das Abkühlen hilft, die Füllung für sauberere Stücke zu setzen.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 9 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für eine Spinat-Artischocken-Quiche, ein herzhaftes Gericht, das frischen Spinat, zarte Artischocken und eine cremige Käsefüllung kombiniert. Ideal für Brunch oder ein leichtes Abendessen, ist diese Quiche einfach zuzubereiten und wird sicher beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Spinat-Artischocken-Quiche ist reich an nahrhaften Zutaten wie Spinat und Artischocken, die Vitamine und Mineralien liefern, die für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind. Sie ist eine großartige Option für eine gesunde Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frischen Spinat und hochwertigen Käse. Sie können auch die Füllung im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren, bis Sie bereit sind, sie zu backen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, getrocknete Tomaten oder Pilze für eine zusätzliche Geschmacksnote hinzuzufügen. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten wie Feta oder Gruyère experimentieren.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen für die beste Textur.
📚

Rezeptgeschichte

Quiches haben eine reiche Geschichte, die ihren Ursprung in Frankreich hat, und diese Variante integriert die beliebte Kombination aus Spinat und Artischocken, inspiriert von klassischen Dips.
🥗

Nährwertangaben

Diese Quiche ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle, was sie zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Quiche mit einem frischen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige und elegante Mahlzeit.

Tags

einfach vegetarisch Brunch Spinat Artischocke Quiche

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen brunch

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

brunch familientreffen wochenendfrühstück

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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