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Knuspriger Fisch mit cremiger Speck-Pilz-Sauce

von
S
Sophie

Ein köstliches Gericht, das knusprige Fischfilets mit einer reichhaltigen und cremigen Speck-Pilz-Sauce kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Knuspriger Fisch mit cremiger Speck-Pilz-Sauce

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 scheibe
    Speck geräuchert oder Putenbauch
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 1 tasse
    Schlagsahne frisch oder Halbfettcreme
  • 2 el
    Frühlingszwiebel gehackt oder Schnittlauch
  • 1 el
    Maisstärke oder Pfeilwurzpulver
  • 2 el
    Wasser
  • 1 tasse
    Champignon geschnitten oder Cremini-pilz
  • 4 ganz
    Weißer fischfilet frisch oder Tilapia
  • 1/2 tasse
    Mehl allzweck oder Glutenfreies mehl
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Olivenöl

Anleitung

1

Bereite den Speck und die Zwiebel vor

Brate den Speck und die Zwiebel in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze, bis die Zwiebel weich ist.

Schneide den Speck in kleine Stücke, bevor du ihn brätst, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

speck zwiebel
2

Bereite die Saucenbasis zu

Füge die Sahne, die Frühlingszwiebeln und die mit Wasser vermischte Speisestärke zum Kochtopf hinzu und rühre, bis die Mischung eindickt.

Mische die Speisestärke mit kaltem Wasser, um Klumpen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schlagsahne frühlingszwiebel maisstärke wasser
3

Vollende die Sauce

Rühre die Champignons ein und lasse die Sauce 2 Minuten köcheln. Stelle die Sauce beiseite.

Halte die Sauce warm, indem du den Kochtopf mit einem Deckel abdeckst.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

champignon
4

Bereite die Fischfilets vor

Wende die Fischfilets in Mehl und schüttle das überschüssige Mehl ab.

Verwende einen wiederverschließbaren Beutel, um den Fisch gleichmäßig mit Mehl zu bestäuben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißer fischfilet mehl
5

Brate den Fisch

Erhitze Butter in einer Pfanne und brate die Fischfilets bei mittlerer Hitze etwa 4 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und durchgegart sind.

Vermeide es, die Pfanne zu überfüllen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter weißer fischfilet
6

Anrichten und servieren

Serviere die Fischfilets mit der Speck-Pilz-Sauce.

Garniere mit frischer Petersilie oder Kapern für zusätzlichen Geschmack und eine ansprechende Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißer fischfilet speck-pilz-sauce

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieses Rezept für Knusprigen Fisch mit cremiger Speck-Pilz-Sauce kombiniert perfekt gegarte Fischfilets mit einer köstlichen Sauce aus Speck, Pilzen und Sahne. Es ist ein einfaches, aber beeindruckendes Gericht für jeden Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine Balance aus Protein und reichhaltigen Aromen genießen. Der Fisch liefert essentielle Nährstoffe, während die cremige Sauce das Gericht verfeinert.
💡

Tipps & Tricks

Um sicherzustellen, dass die Fischfilets knusprig sind, tupfe sie vor dem Wenden in Mehl trocken. Für eine leichtere Sauce kannst du die Hälfte der Sahne durch Milch ersetzen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst Lachs oder Kabeljau anstelle von weißen Fischfilets verwenden. Füge einen Schuss Weißwein zur Sauce hinzu, um eine zusätzliche Geschmacksnote zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd und füge einen Schuss Sahne hinzu, falls die Sauce eingedickt ist.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Gericht ist inspiriert von der klassischen europäischen Küche, in der cremige Saucen oft mit Fisch kombiniert werden, um dessen Geschmack zu verstärken.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und bietet eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren aus dem Fisch. Die Sauce fügt Kalorien hinzu, daher sollte es in Maßen genossen werden.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieses Gericht passt gut zu einem spritzigen Weißwein, wie Sauvignon Blanc, und einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem frischen grünen Salat.

Tags

einfach schnell familienfreundlich Hausmannskost

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

frittieren sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm zuckerarm keto pescetarisch

Allergene

milch fisch gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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