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Herzhafter Mini-Putenbraten

von
S
Sophie

Ein köstlicher Einzelportion-Putenbraten mit einer würzigen Glasur, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Mini-Putenbraten

Zutaten

1 Portionen
|
  • 1
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Milch fettarm oder Mandelmilch
  • 2 el
    Ketchup klassisch oder Tomatensauce
  • 1 tl
    Worcestershiresauce oder Sojasauce
  • 1 tl
    Dijon-senf oder Gelber senf
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver oder Gehackter knoblauch
  • 1/4 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 0.11 kgs
    Truthahn gemahlen oder Hühnchen
  • 1/4 tasse
    Semmelbrösel einfach oder Panko
  • 1 el
    Ketchup klassisch oder Grillsauce

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 230°C (450°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Hauptmischung zubereiten

In einer kleinen Rührschüssel das Ei, die Milch, 1 Esslöffel Ketchup, Worcestershiresauce, Dijon-Senf, Knoblauchpulver, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen. Gründlich mit einer Gabel vermischen.

Das Mischen der feuchten Zutaten zuerst sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Aromen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei milch ketchup worcestershiresauce dijon-senf knoblauchpulver salz schwarzer pfeffer
3

Semmelbrösel hinzufügen

Fügen Sie die Semmelbrösel zur Mischung hinzu und rühren Sie, bis sie kombiniert sind.

Lassen Sie die Semmelbrösel eine Minute lang einweichen, um die Flüssigkeit aufzunehmen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

semmelbrösel
4

Putenfleisch einarbeiten

Integrieren Sie das gemahlene Putenfleisch in die Mischung und mischen Sie, bis es gerade kombiniert ist.

Vermeiden Sie es, zu viel zu mischen, um den Braten zart zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

truthahn
5

Laib formen

Formen Sie die Mischung zu einem kleinen Laib und legen Sie ihn in eine kleine Kastenform.

Die Verwendung einer Kastenform hilft, die Form während des Backens zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

truthahn
6

Glasur auftragen

Verteilen Sie den restlichen Ketchup als Glasur über die Oberseite des Laibs.

Für eine süßere Glasur mischen Sie den Ketchup mit etwas Honig.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ketchup
7

Backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 25-30 Minuten, oder bis die Innentemperatur 74°C (165°F) erreicht.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass der Braten vollständig gegart ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

truthahn
8

Servieren

Lassen Sie den Braten einige Minuten ruhen, bevor Sie ihn servieren. Genießen Sie Ihren herzhaften Mini-Putenbraten!

Das Ruhen lässt die Säfte sich verteilen, wodurch der Braten saftig bleibt.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 3.5 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für einen Einzelportion-Putenbraten mit einer würzigen Glasur. Dieses einfach zuzubereitende Gericht ist ideal für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit und bietet eine Mischung aus geschmackvollen Zutaten und einem einfachen Zubereitungsprozess.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die nach einer schnellen, Einzelportion-Mahlzeit suchen, die sowohl köstlich als auch nahrhaft ist. Hergestellt aus magerem Putenfleisch, ist es fett- und kalorienärmer im Vergleich zu traditionellen Bratenrezepten. Die Zugabe von Gewürzen und einer würzigen Glasur sorgt für ein geschmackvolles Erlebnis, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse stellen Sie sicher, dass die Putenmischung gut kombiniert, aber nicht übermischt ist, da dies zu einer dichten Textur führen kann. Verwenden Sie eine kleine Kastenform oder formen Sie den Braten von Hand für einen rustikalen Look. Ein Hauch von Honig in der Glasur kann eine subtile Süße verleihen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können gemahlenes Hähnchen anstelle von Pute verwenden oder fein gehacktes Gemüse wie Paprika oder Champignons zur Mischung hinzufügen, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten. Für einen schärferen Kick fügen Sie einen Spritzer scharfer Sauce oder Cayennepfeffer hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind. Dieses Rezept schmeckt am besten frisch, kann aber im Voraus zubereitet und wieder aufgewärmt werden.
📚

Rezeptgeschichte

Fleischbraten sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, mit Variationen, die weltweit zu finden sind. Diese Einzelportion-Version erfüllt die modernen Bedürfnisse nach schnellen und praktischen Mahlzeiten, während sie das Wesen des traditionellen Fleischbratens bewahrt.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Putenbraten ist eine magere Proteinquelle und liefert essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12. Die Verwendung von Pute macht ihn zu einer gesünderen Alternative zu Rindfleisch, und die Portionsgröße hilft bei der Portionskontrolle.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Mini-Braten mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen Salat für eine ausgewogene Mahlzeit. Kartoffelpüree oder gedämpfter Reis ergänzen die Aromen ebenfalls gut.

Tags

schnell einfach gesund Einzelportion pute braten

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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