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Cosce di Pollo Grigliate al Limone e Erbe

von
S
Sophie

Una deliziosa ricetta per cosce di pollo succose e saporite marinate in una miscela di erbe e limone e grigliate alla perfezione.

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Vorbereitungszeit (Min) 40 min
Garzeit (Min) 16 min
Schwierigkeitsgrad
Cosce di Pollo Grigliate al Limone e Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Coscia di pollo senza ossa, senza pelle oder Petto di pollo
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1
    Limone fresco oder Lime
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Rosmarino fresco, tritato oder Timo
  • 1/2 c.no
    Sale mare oder Sale kosher
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco

Anleitung

1

Preparare la marinata

Unire l'olio d'oliva, il succo di limone, l'aglio tritato, il rosmarino tritato, il sale e il pepe in una ciotola per mescolare.

Usa succo di limone appena spremuto per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva limone aglio rosmarino sale pepe nero
2

Marinare il pollo

Mettere le cosce di pollo in un sacchetto richiudibile e versare la marinata sopra. Chiudere il sacchetto e refrigerare per almeno 30 minuti.

Massaggia la marinata nel pollo per una distribuzione uniforme del sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coscia di pollo marinata
3

Preparare la griglia e il pollo

Preriscalda la griglia a fuoco medio. Rimuovi il pollo dalla marinata e scarta la marinata in eccesso.

Ungere le griglie della griglia per evitare che si attacchino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coscia di pollo
4

Grigliare il pollo

Grigliare le cosce di pollo per 6-8 minuti per lato o fino a quando la temperatura interna raggiunge i 165°F (74°C).

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo sia cotto a puntino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coscia di pollo
5

Servire e gustare

Servire le cosce di pollo grigliate con i contorni a scelta e guarnire con ulteriore rosmarino se desiderato.

Accompagna con un'insalata fresca o verdure arrosto per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coscia di pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 215 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 1 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 24 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per le Cosce di Pollo Grigliate al Limone e Erbe, una perfetta combinazione di limone fresco, erbe aromatiche e pollo tenero. Questa ricetta facile da seguire è ideale per le grigliate estive e garantisce un pasto delizioso per ogni occasione.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un'opzione di pasto sana e saporita. L'uso di erbe fresche e limone aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie extra, rendendola adatta a varie preferenze dietetiche.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, marinate il pollo per almeno un'ora per permettere ai sapori di penetrare a fondo. Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo sia cotto alla temperatura perfetta.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le cosce di pollo con petti di pollo o cosce per un taglio diverso. Inoltre, prova ad aggiungere un pizzico di peperoncino in fiocchi alla marinata per un tocco piccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde per mantenere l'umidità.
📚

Rezeptgeschichte

Le ricette di pollo grigliato sono state un pilastro in molte cucine del mondo, celebrate per la loro semplicità e sapore. Questa ricetta combina i classici sapori mediterranei per un tocco moderno.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo una scelta eccellente per una dieta equilibrata. L'uso di olio d'oliva fornisce grassi sani.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un'insalata verde fresca, verdure arrosto o un contorno di quinoa per un pasto completo.

Tags

pollo grigliato pollo al limone e erbe cena facile ricetta sana grigliate estive

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

cena pranzo altro

Gang

piatto principale altro

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia picnic

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine chetogenica basso contenuto di zuccheri senza zuccheri paleolitica halal kosher

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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