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Insalata di Pollo Southwest Piccante

von
S
Sophie

Un'insalata vibrante e saporita che combina pollo speziato, verdure fresche e un condimento piccante.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Pollo Southwest Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Petto di tacchino
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero, macinato oder Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oder Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Polvere di peperoncino oder Paprica
  • 1 taz
    Salsa mild oder Pico de gallo
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oder Formaggio monterey jack
  • 4 taz
    Insalata verde misto oder Lattuga romana
  • 1 taz
    Chip di tortilla schiacciato oder Chip di mais
  • 1/2 taz
    Condimento ranch oder Salsa di yogurt

Anleitung

1

Condire il pollo

Condire i petti di pollo con sale, pepe, cumino e chili in polvere uniformemente su entrambi i lati.

Assicurati che le spezie siano distribuite uniformemente per un sapore coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo sale pepe cumino polvere di peperoncino
2

Cuocere il pollo

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuocere il pollo con metà della salsa fino a cottura completa, circa 8 minuti.

Gira il pollo a metà cottura per garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo salsa
3

Affettare il pollo

Affettare il pollo cotto in pezzi di dimensioni morsi.

Lascia riposare il pollo per un minuto prima di affettarlo per mantenere i suoi succhi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
4

Unire gli ingredienti dell'insalata

In una grande ciotola per mescolare, unire le verdure per insalata, il formaggio grattugiato e il pollo affettato.

Mescola delicatamente per evitare di danneggiare le verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

insalata verde formaggio cheddar petto di pollo
5

Condire l'insalata

Aggiungere la salsa rimanente e il condimento ranch all'insalata e mescolare fino a ricoprire uniformemente.

Regola la quantità di condimento secondo il tuo gusto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa condimento ranch
6

Aggiungere il tocco finale

Guarnire l'insalata con tortilla chips sbriciolate appena prima di servire.

Aggiungi le chips proprio prima di servire per mantenerle croccanti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chip di tortilla

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri l'Insalata di Pollo Southwest Piccante, una deliziosa combinazione di pollo speziato, verdure fresche e un condimento piccante. Perfetta per un pasto veloce e sano.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e al formaggio, mentre le verdure fresche forniscono vitamine e minerali essenziali. È un pasto equilibrato, nutriente e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per un extra croccante, considera di aggiungere del mais arrosto o fagioli neri all'insalata. Puoi anche usare un mix di verdure per una maggiore consistenza e sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a sostituire il pollo con gamberi grigliati o tofu per un'opzione proteica diversa. Puoi anche usare un condimento ranch piccante per un tocco in più.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Tieni le tortilla chips separate per mantenere la loro croccantezza.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti ispirati al Southwest spesso combinano spezie audaci e ingredienti freschi, rendendoli un favorito per pasti veloci e saporiti.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è una grande fonte di proteine e fibre, rendendola una scelta sana per pranzo o cena.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con un tè freddo rinfrescante o un vino bianco leggero per un pasto completo.

Tags

veloce facile sano southwest insalata

Rezeptkategorien

Küche

messicana americana

Mahlzeitart

pranzo cena brunch

Gang

piatto principale insalata

Zubereitungsarten

saltare in padella

Anlässe

quotidiano pranzo cena brunch

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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