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Insalata di Cavolo Cremosa e Piccante

von
S
Sophie

Una ricetta di insalata di cavolo fresca e cremosa con un tocco piccante, perfetta per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Cavolo Cremosa e Piccante

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 testa
    Cavolo verde fresco oder Cavolo rosso
  • 2
    Carota medio oder Pastinaca
  • 1
    Cipolla rossa piccolo oder Scalogno
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso oder Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Panna acida ricco oder Yogurt naturale
  • 2 c.
    Aceto di mele agro oder Aceto bianco
  • 1 c.
    Zucchero granulato oder Miele
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Sale kosher oder Sale marino
  • 1 c.no
    Senape di digione liscio oder Senape gialla

Anleitung

1

Prepara il cavolo

Taglia finemente il cavolo e mettilo in un colino.

Usa un coltello affilato o una mandolina per ottenere strisce uniformi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo verde
2

Aggiungi le verdure

Grattugia le carote e trita finemente la cipolla rossa, poi aggiungile al colino con il cavolo.

Grattugiare le carote assicura che si mescolino bene con il cavolo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

carota cipolla rossa
3

Salare le verdure

Cospargi le verdure con un pizzico di sale e lasciale riposare per 20 minuti per far uscire l'umidità in eccesso.

Questo passaggio aiuta a mantenere l'insalata di cavolo da diventare acquosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale
4

Sciacqua e asciuga le verdure

Sciacqua le verdure sotto acqua fredda e asciugale con un canovaccio pulito.

Assicurati che le verdure siano completamente asciutte affinché il condimento aderisca correttamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo verde carota cipolla rossa
5

Prepara il condimento

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme maionese, panna acida, aceto, zucchero, pepe e senape fino a ottenere un composto liscio.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo le tue preferenze.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese panna acida aceto di mele zucchero pepe nero senape di digione
6

Unisci le verdure e il condimento

Unisci le verdure con il condimento e mescola bene.

Mescola delicatamente per evitare di rompere le strisce di verdura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo verde carota cipolla rossa maionese panna acida aceto di mele zucchero pepe nero senape di digione
7

Raffredda l'insalata di cavolo

Metti l'insalata di cavolo in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Raffreddare permette ai sapori di amalgamarsi per un gusto migliore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo verde carota cipolla rossa maionese panna acida aceto di mele zucchero pepe nero senape di digione
8

Servi e gusta

Servi l'insalata di cavolo fredda come contorno o guarnizione.

Guarnisci con una spolverata di erbe fresche come prezzemolo per un tocco di colore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo verde carota cipolla rossa maionese panna acida aceto di mele zucchero pepe nero senape di digione

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per l'insalata di cavolo cremosa e piccante, un delizioso mix di verdure fresche e un condimento vivace. Perfetta per barbecue, picnic o come contorno per i tuoi piatti preferiti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa insalata di cavolo è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine essenziali e fibre. Il condimento cremoso è bilanciato da sapori piccanti, rendendola un'alternativa più sana rispetto alle versioni acquistate.
💡

Tipps & Tricks

Per un croccante extra, aggiungi della frutta secca o semi all'insalata di cavolo prima di servire. Regola il condimento secondo il tuo gusto e lascia riposare l'insalata in frigorifero per alcune ore per esaltare i sapori.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere cavolo rosso grattugiato o mele per un tocco colorato e dolce. Puoi anche usare yogurt greco invece della panna acida per una versione più leggera.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva l'insalata di cavolo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Rezeptgeschichte

L'insalata di cavolo ha le sue radici nella cucina olandese, dove era conosciuta come 'koolsla', che significa insalata di cavolo. Nel tempo, è diventata un contorno fondamentale in molte culture, specialmente nella cucina barbecue americana.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata di cavolo è una buona fonte di vitamine A e C dalle verdure, e il condimento fornisce una quantità moderata di grassi sani.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata di cavolo a carni grigliate, panini o come guarnizione per tacos per una combinazione deliziosa.

Tags

veloce facile sano vegetariano senza glutine

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino altro

Gang

contorno

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

picnic cena condivisa grigliata estiva barbecue riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergene

latte senape solfiti

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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