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Hearty Tex-Mex Bean Soup

von
S
Sophie

A flavorful and hearty Tex-Mex inspired soup, perfect for a cozy meal.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Hearty Tex-Mex Bean Soup

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Ground turkey lean oder Ground chicken
  • 1
    Onion medium oder Shallot
  • 1 can
    Tomatoes diced oder Canned tomatoes
  • 1 can
    Pinto beans cooked oder Black beans
  • 1 can
    Black beans cooked oder Kidney beans
  • 1 can
    Corn sweet oder White shoepeg corn
  • 1 tbsp
    Chili powder mild oder Taco seasoning
  • 1 tsp
    Cumin ground oder Oregano
  • 1 tsp
    Paprika smoked oder Regular paprika
  • 1/2 tsp
    Salt oder Sea salt
  • 1/4 tsp
    Black pepper freshly ground oder White pepper
  • 1 cup
    Salsa chunky oder Tomato sauce
  • 1 cup
    Cheddar cheese shredded oder Monterey jack cheese
  • 1 cup
    Tortilla chips crushed oder Corn chips

Anleitung

1

Heat a large pot over medium heat and cook the ground turkey until browned.

Break the turkey into small pieces as it cooks for even browning.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ground turkey
2

Add the diced onion to the pot and sauté until softened.

Stir frequently to prevent the onion from burning.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

onion
3

Stir in the diced tomatoes, pinto beans, black beans, corn, salsa, chili powder, cumin, paprika, salt, and black pepper.

Mix well to ensure the spices are evenly distributed.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomatoes pinto beans black beans corn salsa chili powder cumin paprika salt black pepper
4

Bring the mixture to a boil, then reduce the heat to low and let it simmer, covered, for 30 minutes.

Stir occasionally to prevent sticking and ensure even cooking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

combined ingredients
5

Serve the soup hot in bowls, topped with shredded cheddar cheese and crushed tortilla chips.

Add a dollop of sour cream or a sprinkle of fresh cilantro for extra flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar cheese tortilla chips

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the delicious Hearty Tex-Mex Bean Soup, a flavorful and easy-to-make dish combining ground turkey, beans, and a medley of Tex-Mex flavors. Perfect for a comforting meal.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is packed with protein and fiber from the beans and turkey, making it a nutritious and satisfying meal option. It's perfect for those seeking a hearty yet healthy dish.
💡

Tipps & Tricks

For an extra kick, add a pinch of cayenne pepper or a splash of hot sauce. Serve with a dollop of sour cream or a sprinkle of fresh cilantro for added flavor.
🔄

Rezeptvarianten

You can substitute ground turkey with chicken or beef, and use any combination of beans you prefer. Add diced bell peppers or jalapeños for extra texture and spice.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Reheat on the stove or in the microwave until warmed through.
📚

Rezeptgeschichte

Tex-Mex cuisine combines elements of Mexican and Texan culinary traditions, creating unique and flavorful dishes like this soup.
🥗

Nährwertangaben

This soup is a great source of protein and fiber, with moderate calories and low fat, making it a balanced meal.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this soup with a side of cornbread or a fresh green salad for a complete meal.

Tags

comfort food quick healthy one pot soupy hearty

Rezeptkategorien

Küche

mexican american

Mahlzeitart

dinner lunch snack

Gang

main course soup

Zubereitungsarten

sautéing boiling slow cooking

Anlässe

weeknight dinner family gathering potluck game day

Ernährungsformen

low-sugar halal

Allergene

milk soybeans

Jahreszeiten

fall winter all-season

Schwierigkeitsgrad

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