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Insalata di Anguria Piccante e Feta con Vinaigrette al Lime

von
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vivace che combina dolce anguria, feta piccante e una vinaigrette al lime speziata.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Anguria Piccante e Feta con Vinaigrette al Lime

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1
    Lime fresco oder Limone
  • 1/2 c.
    Aceto di champagne oder Aceto di vino bianco
  • 1 c.no
    Timo fresco oder Origano
  • 1
    Scalogno piccolo oder Cipolla rossa
  • 1
    Peperoncino serrano fresco oder Jalapeño
  • q.b.
    Sale oder Sale marino
  • 4 taz
    Anguria senza semi oder Melone
  • 1/2 taz
    Formaggio feta sbriciolato oder Formaggio di capra
  • 2 taz
    Rucola fresco oder Spinaci
  • 1
    Lime affettato oder Limone

Anleitung

1

Preparare la vinaigrette

Unire l'olio d'oliva, il succo di lime, l'aceto di champagne, il timo, lo scalogno tritato e il peperoncino serrano finemente tritato in un barattolo con coperchio.

Agitare la vinaigrette in un barattolo assicura una buona emulsione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva lime aceto di champagne timo scalogno peperoncino serrano
2

Condire e raffreddare la vinaigrette

Condire la vinaigrette con sale a piacere e refrigerare fino al momento dell'uso.

Raffreddare la vinaigrette permette ai sapori di amalgamarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale
3

Preparare l'anguria

Tagliare l'anguria a cubetti di dimensioni morsi.

Usare un coltello affilato per tagli puliti e per evitare di schiacciare l'anguria.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

anguria
4

Assemblare l'insalata

In una ciotola per mescolare, unire delicatamente i cubetti di anguria con la rucola e il formaggio feta sbriciolato.

Mescolare delicatamente per evitare di rompere l'anguria e la feta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

anguria rucola formaggio feta
5

Condire e guarnire l'insalata

Versare la vinaigrette fredda sull'insalata e guarnire con fette di lime.

Aggiungere la vinaigrette appena prima di servire per mantenere l'insalata fresca.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lime

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 80 kcal
Fett 5.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate 7.5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 5 g
Eiweiß 2 g

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📝

Über dieses Rezept

Questa Insalata di Anguria Piccante e Feta con Vinaigrette al Lime è un mix delizioso di sapori dolci, piccanti e aspri. Perfetta per i raduni estivi, questa insalata combina anguria succosa, feta cremosa e una vinaigrette vivace per un piatto rinfrescante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa insalata è perfetta per chi cerca un piatto leggero e rinfrescante. È ricca di idratazione grazie all'anguria, di calcio dalla feta e di un tocco di spezie per ravvivare le papille gustative.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizzare anguria matura e dolce. Raffreddare l'insalata prima di servire per un'esperienza rinfrescante. Regolare il livello di spezie aggiungendo più o meno peperoncino.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire la feta con formaggio di capra per una consistenza più cremosa. Aggiungi delle noci tostate per un extra croccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Tenere la vinaigrette separata per mantenere la freschezza dell'insalata.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di anguria e feta sono state apprezzate nella cucina mediterranea per anni, celebrate per i loro sapori contrastanti e le loro qualità rinfrescanti.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è povera di calorie e ricca di vitamine A e C dall'anguria, e fornisce una buona fonte di proteine e calcio dalla feta.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche bene con un bicchiere di vino bianco freddo o acqua frizzante.

Tags

rinfrescante estate facile sano

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino brunch

Gang

insalata

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

quotidiano picnic brunch grigliata estiva

Ernährungsformen

senza uova senza glutine vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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