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Gegrilltes Hähnchen mit hausgemachter Teriyaki-Glasur

von
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für gegrilltes Hähnchen, serviert mit einer reichhaltigen und geschmackvollen hausgemachten Teriyaki-Glasur, perfekt für ein Familienessen.

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Vorbereitungszeit (Min) 40 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Gegrilltes Hähnchen mit hausgemachter Teriyaki-Glasur

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust knochenlos oder Hähnchenschenkel
  • 1/2 tasse
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 1/4 tasse
    Mirin oder Reisessig
  • 2 el
    Honig oder Brauner zucker
  • 1 tl
    Ingwer gemahlen oder Frisch geriebener ingwer
  • 1 tl
    Knoblauchpulver oder Gehackter knoblauch
  • 1/2 tasse
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 1/4 tasse
    Mirin oder Reisessig
  • 2 el
    Honig oder Brauner zucker
  • 1 tl
    Ingwer gemahlen oder Frisch geriebener ingwer
  • 1 tl
    Knoblauchpulver oder Gehackter knoblauch
  • 1 el
    Maisstärke oder Pfeilwurzpulver
  • 2 el
    Wasser
  • 2 tl
    Sesamsamen geröstet

Anleitung

1

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel die Sojasauce, Mirin, Honig, gemahlenen Ingwer und Knoblauchpulver vermengen, um die Marinade herzustellen.

Stellen Sie sicher, dass die Marinade gut vermischt ist, um einen gleichmäßigen Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce mirin honig ingwer knoblauchpulver
2

Hähnchen marinieren

Die Hähnchenbrustfilets in die Marinade legen, sodass sie vollständig bedeckt sind, und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.

Über Nacht marinieren verbessert den Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust marinade
3

Grill vorheizen

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen.

Ölen Sie die Grillroste, um ein Ankleben zu verhindern.

4

Glasur zubereiten

In einem kleinen Kochtopf die Sojasauce, Mirin, Honig, gemahlenen Ingwer und Knoblauchpulver für die Glasur vermengen.

Ständig rühren, um ein Anbrennen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce mirin honig ingwer knoblauchpulver
5

Glasur eindicken

Die Glasurmischung zum sanften Kochen bringen, dann die mit Wasser vermischte Speisestärke hinzufügen, um sie zu verdicken.

Kochen, bis die Glasur die gewünschte Konsistenz erreicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

glasur maisstärke wasser
6

Hähnchen grillen

Die Hähnchenbrustfilets grillen und gelegentlich mit der Glasur bestreichen, bis sie vollständig durchgegart sind.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen eine Innentemperatur von 74°C erreicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust glasur
7

Hähnchen servieren

Servieren Sie das gegrillte Hähnchen, garniert mit der restlichen Glasur und einem Spritzer gerösteter Sesamsamen.

Servieren Sie es mit gedämpftem Reis und Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust glasur sesamsamen

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 3.5 g
Eiweiß 24 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Gegrilltes Hähnchen mit hausgemachter Teriyaki-Glasur. Dieses Gericht kombiniert zartes Hähnchen mit einer reichhaltigen, herzhaften Glasur und ist ein Favorit für jeden Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine ausgewogene Mahlzeit mit Protein und einer süßen Note genießen. Es ist perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen rauchigen Geschmack das Hähnchen über Holzkohle grillen. Sie können auch die Glasur im Voraus zubereiten, um Zeit zu sparen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, das Hähnchen durch Tofu für eine vegetarische Option zu ersetzen. Sie können auch einen Hauch von Chili hinzufügen, um einen scharfen Kick zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie übrig gebliebenes Hähnchen und Sauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Die Teriyaki-Sauce stammt aus Japan und ist aufgrund ihres süßen und herzhaften Profils weltweit beliebt geworden.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und bietet eine gute Balance aus Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieses Gericht passt hervorragend zu gedämpftem Reis und einer Beilage aus sautiertem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

gegrillt teriyaki hähnchen einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

japanisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergene

sojabohnen sesam

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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