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Pollo Grigliato alle Erbe e Limone

von
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di pollo grigliato infusa con limone e erbe aromatiche, perfetta per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 70 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Grigliato alle Erbe e Limone

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 2
    Limone fresco oder Lime
  • 1 c.
    Origano secco oder Timo
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1 intero
    Pollo intero oder Coscia di pollo
  • 1 c.no
    Sale marino grossolano oder Sale kosher
  • 1 c.no
    Pepe nero grossolano oder Pepe bianco

Anleitung

1

Preparare la marinata

Unisci l'olio d'oliva, il succo dei limoni, l'origano e l'aglio tritato in una ciotola per creare la marinata.

Usa succo di limone appena spremuto per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva limone origano aglio
2

Marinare il pollo

Metti il pollo in una grande teglia di vetro e versa la marinata sopra, assicurandoti che sia ben ricoperto.

Gira il pollo di tanto in tanto per garantire una marinatura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo marinata
3

Refrigerare

Copri la teglia e metti in frigorifero per almeno 2 ore, girando il pollo a metà del tempo.

Per un sapore più intenso, marinate per tutta la notte.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo marinata
4

Preriscaldare la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto per 5 minuti.

Assicurati che le griglie della griglia siano pulite e leggermente unte per evitare che si attacchi.

5

Cuocere il pollo

Metti il pollo con la pelle rivolta verso il basso sulla griglia e riduci il calore a medio. Cuoci fino a quando la pelle è dorata.

Evita di muovere troppo il pollo per ottenere una bella rosolatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
6

Controllare la cottura

Gira il pollo e continua a grigliare fino a quando la temperatura interna raggiunge i 170°F.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo sia cotto in modo sicuro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
7

Lasciare riposare

Rimuovi il pollo dalla griglia e lascialo riposare sotto la stagnola per 5 minuti prima di servire.

Il riposo consente ai succhi di redistribuirsi, mantenendo il pollo umido.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
8

Servire

Servi il pollo grigliato con i tuoi contorni preferiti e buon appetito!

Guarnisci con erbe fresche per una presentazione accattivante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Kohlenhydrate 0.5 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0.2 g
Eiweiß 20.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta del Pollo Grigliato alle Erbe e Limone, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per cene in famiglia o riunioni. Marinato in un mix di olio d'oliva, limone ed erbe, questo pollo è grigliato alla perfezione, offrendo un'esperienza succosa e aromatica. Ideale per chi cerca un'opzione di pasto sana e deliziosa.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ottima per chi ama un pasto sano e saporito. L'uso di olio d'oliva e erbe fornisce un tocco nutriente e aromatico, mentre la grigliatura garantisce un metodo di cottura a basso contenuto di grassi. Perfetto per cene in famiglia o riunioni.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, marinate il pollo per tutta la notte. Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo sia cotto perfettamente. Lascia riposare il pollo dopo la grigliatura per mantenere i suoi succhi.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tacchino o anche tofu per un'opzione vegetariana. Sperimenta con diverse erbe come timo o rosmarino per un tocco di sapore unico.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente per mantenere l'umidità.
📚

Rezeptgeschichte

Le ricette di pollo grigliato sono un pilastro in molte cucine. Questa versione trae ispirazione dai sapori greci, enfatizzando l'uso di limone e origano.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo una scelta sana per chi sta attento alla propria dieta.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata greca fresca, verdure arrosto o un contorno di pilaf di riso per un pasto completo.

Tags

pollo grigliato limone e erbe cena facile ricetta sana

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica halal kosher paleolitica

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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