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Frittata Salata con Prosciutto e Pomodoro

von
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica omelette, che combina prosciutto saporito, pomodori freschi e formaggio fuso per una colazione soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Frittata Salata con Prosciutto e Pomodoro

Zutaten

2 Portionen
|
  • 4
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/4 c.no
    Pepe nero oder Pepe bianco
  • 1 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 1 c.
    Erba cipollina fresco oder Cipollotto
  • 2 fetta
    Prosciutto affettato sottile oder Tacchino
  • 1
    Pomodoro maturo oder Pomodoro ciliegia
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oder Mozzarella
  • 1 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva

Anleitung

1

Prepara il composto di uova

Rompi le uova in una ciotola e sbattile insieme con il pepe, il prezzemolo e l'erba cipollina fino a ottenere un composto omogeneo.

Sbattere le uova energicamente incorpora aria, rendendo l'omelette più soffice.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo pepe prezzemolo erba cipollina
2

Scalda la padella

Scalda il burro in una padella antiaderente a fuoco medio fino a quando non si scioglie e inizia a fare delle bollicine.

Assicurati che il burro ricopra l'intera padella per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
3

Cuoci le uova

Versa il composto di uova nella padella, distribuendolo uniformemente. Cuoci fino a quando i bordi iniziano a rapprendersi.

Inclina delicatamente la padella per garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
4

Aggiungi i ripieni

Disponi le fette di prosciutto e le fette di pomodoro su una metà dell'omelette.

Affetta i pomodori sottilmente per una distribuzione uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prosciutto pomodoro
5

Piega l'omelette

Cospargi il formaggio grattugiato sui ripieni, poi piega l'altra metà dell'omelette sopra i ripieni.

Usa la spatola per premere delicatamente l'omelette per aiutare il formaggio a sciogliersi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio cheddar
6

Fondi il formaggio

Copri la padella con un coperchio e cuoci per un ulteriore minuto per far sciogliere il formaggio.

Coprire la padella intrappola il calore, assicurando che il formaggio si sciolga rapidamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio cheddar
7

Servi l'omelette

Fai scivolare l'omelette su un piatto e servi immediatamente.

Guarnisci con erbe fresche per un tocco di freschezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio cheddar

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 14 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la Frittata Salata con Prosciutto e Pomodoro, una ricetta per una colazione veloce e deliziosa a base di uova, prosciutto, pomodori e formaggio. Perfetta per iniziare la giornata con un pasto low-carb e ricco di proteine.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un'ottima scelta per chi cerca un'opzione per la colazione low-carb e ricca di proteine. È ricca di nutrienti grazie alle uova e alle verdure, e il formaggio aggiunge una ricchezza soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza più soffice, sbatti le uova energicamente prima di cuocere. Usa erbe fresche per il miglior sapore e considera di aggiungere un pizzico di paprika affumicata per un tocco di affumicato.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il prosciutto con fette di tacchino o pollo, oppure usare un'alternativa vegetale per una versione vegetariana. Prova ad aggiungere funghi saltati o spinaci per extra verdure.
🗄️

Aufbewahrung

Questo piatto è migliore se gustato fresco, ma puoi conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

L'omelette ha una ricca storia, originaria della Persia antica e evolutasi attraverso la cucina francese. Questa versione aggiunge un tocco moderno con la sua combinazione di ingredienti.
🥗

Nährwertangaben

Questa ricetta è povera di carboidrati e ricca di proteine, rendendola un'ottima opzione per chi segue una dieta chetogenica o low-carb.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un contorno di frutta fresca o un'insalata verde per un pasto equilibrato. Una tazza di caffè o tè lo completa perfettamente.

Tags

veloce low-carb colazione facile

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione pranzo cena brunch

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

friggere

Anlässe

quotidiano brunch colazione pranzo

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

latte uova frutta a guscio

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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