My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Würzige Limetten-Hühnchen-Tortilla-Suppe

von
S
Sophie

Eine lebendige und geschmackvolle Suppe, die würzige Limette mit zartem Hühnchen und knusprigen Tortilla-Streifen kombiniert.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Würzige Limetten-Hühnchen-Tortilla-Suppe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 2
    Tomate reif oder Gehackte tomate aus der dose
  • 1/4 tasse
    Limettensaft frisch oder Abgefüllter limettensaft
  • 2 tasse
    Hähnchenbrust gekocht oder Putenbrust
  • 1
    Grüne chili mild oder Jalapeño
  • 4
    Maistortilla weich oder Mehl-tortilla
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 1
    Limette frisch oder Zitrone
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe niedriger natriumgehalt oder Gemüsebrühe

Anleitung

1

Tortilla-Streifen vorbereiten

Schneide die Tortillas in dünne Streifen.

Verwende ein scharfes Messer, um saubere Schnitte für gleichmäßiges Frittieren zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maistortilla
2

Tortilla-Streifen frittieren

Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne und brate die Tortilla-Streifen, bis sie knusprig sind. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Frittiere in kleinen Portionen, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maistortilla olivenöl
3

Zwiebel und Chili anbraten

Erhitze im Kochtopf das restliche Olivenöl und dünste die Zwiebel und die grüne Chili, bis sie weich sind.

Bei mittlerer Hitze kochen, um ein Anbrennen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel grüne chili olivenöl
4

Brühe und Hühnchen köcheln lassen

Füge die Hühnerbrühe und das gekochte Hühnchen zum Kochtopf hinzu. Lasse es 15 Minuten köcheln.

Verwende ein leichtes Köcheln, um das Hühnchen zart zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe hähnchenbrust
5

Tomaten und Limettensaft hinzufügen

Rühre die Tomaten und den Limettensaft ein. Koche weitere 5 Minuten.

Probiere die Suppe und passe den Limettensaft nach deinem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate limettensaft
6

Suppe servieren

Serviere die Suppe in Schalen und garniere sie mit knusprigen Tortilla-Streifen und einem Limettenkeil.

Garniere mit frischem Koriander für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limette maistortilla

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 75 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die lebendigen Aromen der würzigen Limetten-Hühnchen-Tortilla-Suppe, einem köstlichen mexikanisch inspirierten Gericht. Dieses Rezept kombiniert zartes Hühnchen, frischen Limettensaft und knusprige Tortilla-Streifen für eine wohltuende und geschmackvolle Mahlzeit. Perfekt für ein schnelles und einfaches Abendessen, wird diese Suppe sicher zum Familienliebling.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist reich an Protein aus dem Hühnchen und Vitaminen aus dem frischen Limettensaft und den Tomaten. Es ist eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit, die sowohl gesund als auch köstlich ist.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack kannst du die Tomaten vor dem Hinzufügen zur Suppe rösten. Du kannst auch einen Klecks Sauerrahm oder eine Prise Käse für eine cremige Note hinzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuche, Truthahn anstelle von Hühnchen zu verwenden oder schwarze Bohnen für eine herzhaftere Version hinzuzufügen. Du kannst auch gekaufte Tortilla-Chips anstelle von selbstgemachten verwenden, um es einfacher zu machen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge frische Tortilla-Streifen vor dem Servieren hinzu.
📚

Rezeptgeschichte

Tortilla-Suppe ist ein traditionelles mexikanisches Gericht, das für seine wohltuenden und herzhaften Eigenschaften bekannt ist. Diese Version fügt mit frischem Limettensaft eine würzige Note hinzu, die das Geschmacksprofil verstärkt.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist fett- und kalorienarm, während sie reich an Protein und Vitamin C ist, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diese Suppe mit einer Beilage aus Guacamole und Chips oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund Komfortessen einfach mexikanisch

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen

Gang

suppe

Zubereitungsarten

frittieren sautieren sous-vide-garen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

natriumarm zuckerarm halal koscher

Allergene

sulfite

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis