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Delizia di Zucca Spaghetti Arrosto Migliorata

von
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica ricetta della zucca spaghetti arrosto, con un mix di sapori salati e un tocco di creatività.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Delizia di Zucca Spaghetti Arrosto Migliorata

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 intero
    Zucca spaghetti medio oder Zucca butternut
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oder Scalogno
  • q.b.
    Sale mare oder Sale kosher
  • q.b.
    Pepe nero oder Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oder Formaggio pecorino

Anleitung

1

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una consistenza ottimale.

2

Taglia la zucca spaghetti a metà nel senso della lunghezza usando un coltello affilato. Rimuovi i semi e scartali.

Usa un cucchiaio robusto per facilitare la rimozione dei semi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca spaghetti
3

Posiziona le metà della zucca con il lato tagliato rivolto verso l'alto in una teglia da forno.

Assicurati che le metà siano stabili per evitare che si rovescino durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca spaghetti
4

Affetta l'aglio finemente e distribuisci le fette uniformemente sulle metà della zucca.

Fette sottili di aglio infonderanno alla zucca un sapore ricco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio
5

Irrora la zucca con olio d'oliva e condisci generosamente con sale e pepe.

Assicurati che l'olio e il condimento siano distribuiti uniformemente per un sapore costante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva sale pepe
6

Arrostisci la zucca nel forno per 35-40 minuti, o fino a quando la polpa è tenera e si separa facilmente in filamenti con una forchetta.

Controlla la cottura tirando delicatamente i filamenti con una forchetta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca spaghetti
7

Rimuovi la zucca dal forno e lasciala raffreddare per 10 minuti.

Raffreddare rende più facile maneggiare e previene scottature.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca spaghetti
8

Usa una forchetta per raschiare la polpa della zucca in filamenti. Mescola con il formaggio parmigiano grattugiato.

Mescolare il formaggio mentre la zucca è calda aiuta a farlo sciogliere e amalgamare uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca spaghetti formaggio parmigiano
9

Servi i filamenti di zucca caldi, guarniti con ulteriore formaggio se desiderato.

Servire immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio parmigiano

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta migliorata di zucca spaghetti arrosto, un perfetto mix di sapori salati e semplicità. Ideale per un pasto sano e delizioso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un piatto nutriente e saporito. La zucca spaghetti è povera di calorie e carboidrati, rendendola un'ottima alternativa alla pasta.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, assicurati che la zucca sia arrostita fino a diventare tenera e che i filamenti si separino facilmente. Regola il condimento a tuo piacimento per un tocco personalizzato.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere le tue verdure o proteine preferite a questo piatto. Considera di guarnire con pollo alla griglia o verdure arrosto per un pasto completo.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

La zucca spaghetti è stata un'alternativa popolare alla pasta per decenni, apprezzata per la sua consistenza unica e versatilità nelle ricette.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di vitamine e minerali, in particolare vitamina A e potassio, ed è una grande fonte di fibra alimentare.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca e un bicchiere di vino bianco per un pasto equilibrato e soddisfacente.

Tags

sano facile vegetariano a basso contenuto di carboidrati senza glutine

Rezeptkategorien

Küche

italiana mediterranea

Mahlzeitart

cena pranzo brunch spuntino

Gang

contorno piatto principale

Zubereitungsarten

arrostire

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano giorno del ringraziamento vacanza riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri pescetariano paleolitica halal kosher chetogenica macrobiotico

Allergene

latte

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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