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Insalata di Cetrioli Scandinava Rinfrescante

von
S
Sophie

Un'insalata di cetrioli deliziosa e rinfrescante ispirata ai sapori scandinavi, perfetta come contorno leggero.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Cetrioli Scandinava Rinfrescante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Cetriolo senza semi oder Cetriolo regolare
  • 2 c.
    Aneto fresco oder Prezzemolo
  • 1/4 taz
    Aceto bianco oder Aceto di mele
  • 1/4 taz
    Acqua freddo
  • 2 c.
    Zucchero granulato oder Miele
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato

Anleitung

1

Affettare i cetrioli

Affettare sottilmente i cetrioli usando un coltello affilato o una mandolina.

Usare una mandolina assicura fette uniformi, il che aiuta con la marinatura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cetriolo
2

Preparare il condimento

In una ciotola per mescolare, unire l'aceto, l'acqua, lo zucchero, il sale e il pepe. Mescolare fino a quando lo zucchero si scioglie.

Mescolare bene il condimento assicura che i sapori siano distribuiti uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aceto bianco acqua zucchero sale pepe
3

Unire cetrioli e condimento

Mettere le fette di cetriolo in una ciotola da portata e versare il condimento sopra di esse.

Assicurarsi che tutte le fette di cetriolo siano ricoperte dal condimento per un sapore massimo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cetriolo condimento
4

Raffreddare l'insalata

Riporre l'insalata in frigorifero per almeno un'ora per far amalgamare i sapori.

Il raffreddamento esalta il sapore e rende l'insalata più rinfrescante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cetriolo condimento
5

Guarnire e servire

Cospargere l'aneto fresco sull'insalata prima di servire.

Aggiungere l'aneto appena prima di servire lo mantiene fresco e aromatico.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aneto

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 20 kcal
Fett 0.1 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0 g
Kohlenhydrate 4.5 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 0.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri l'Insalata di Cetrioli Scandinava Rinfrescante, un piatto leggero e piccante con cetrioli croccanti, un condimento vivace e aneto fresco. Perfetta per ogni occasione.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa insalata è povera di calorie e ricca di idratazione, rendendola un'ottima scelta per un contorno sano. I cetrioli offrono una croccantezza rinfrescante, mentre il condimento aggiunge un sapore piccante senza sovrastare il palato.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, lasciare marinare l'insalata in frigorifero per almeno un'ora. Utilizzare una mandolina per fette di cetriolo uniformemente sottili, assicurando una consistenza coerente.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere cipolle rosse affettate sottilmente o ravanelli per un croccante e sapore extra. In alternativa, sostituisci l'aneto con menta fresca per una nota erbacea diversa.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Mescolare prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di cetrioli sono state un alimento base nella cucina scandinava per secoli, spesso servite come accompagnamento rinfrescante a piatti principali sostanziosi.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è povera di calorie e grassi, rendendola un'aggiunta sana a qualsiasi pasto. I cetrioli sono idratanti e una buona fonte di vitamine.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata a pesce alla griglia o pollo arrosto per un pasto equilibrato. Si sposa anche bene con piatti scandinavi come salmone affumicato o pane di segale.

Tags

rinfrescante facile sano veloce

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino altro

Gang

contorno insalata

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

spuntino picnic grigliata estiva barbecue riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico chetogenica

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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