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Gegrillter Pfirsich-Balsamico-Hühnchensalat

von
S
Sophie

Ein köstlicher gegrillter Hühnchensalat mit einer fruchtigen Note, perfekt für eine leichte und geschmackvolle Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Gegrillter Pfirsich-Balsamico-Hühnchensalat

Zutaten

2 Portionen
|
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust hautlos oder Putenbrust
  • 2 ganz
    Pfirsich reif oder Nektarine
  • Schwarzer pfeffer geknackt oder Weißer pfeffer
  • 1 kopf
    Römersalat frisch oder Blattsalat
  • 1 ganz
    Gurke geschnitten oder Zucchini
  • Koriander frisch oder Petersilie
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1/2 tasse
    Balsamico-essig gereift oder Rotweinessig
  • Salz meer oder Koscheres salz
  • 1/4 tasse
    Parmesan rasiert oder Pecorino

Anleitung

1

Bereite die Balsamico-Reduktion vor

Erhitze den Balsamico-Essig in einem kleinen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze, bis er um die Hälfte reduziert ist.

Gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern und eine gleichmäßige Reduktion zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

balsamico-essig
2

Mische die Glasur

Rühre das Olivenöl und den frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer in den reduzierten Balsamico-Essig ein.

Gut mischen, um die Aromen gleichmäßig zu kombinieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl schwarzer pfeffer
3

Grille das Hühnchen

Bestreiche die Hähnchenbrust mit der Balsamico-Glasur und lege sie auf den vorgeheizten Grill.

Kochen, bis das Hühnchen vollständig durchgegart ist und schöne Grillstreifen hat.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust balsamico-essig
4

Grille die Pfirsiche

Lege die Pfirsichhälften mit der Schnittfläche nach unten auf den Grill und grille sie, bis sie karamellisiert sind.

Bestreiche die Pfirsiche mit etwas von der Glasur für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pfirsich
5

Bereite das Koriander-Dressing vor

Kombiniere den Koriander, das Olivenöl und eine Prise Salz in einem Mixer und püriere alles, bis es glatt ist.

Füge einen Spritzer Wasser hinzu, wenn das Dressing zu dick ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koriander olivenöl salz
6

Stelle den Salat zusammen

Vermenge den Römersalat und die Gurkenscheiben mit dem Koriander-Dressing in einer Salatschüssel.

Sichere, dass das Dressing alle Blätter gleichmäßig umhüllt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

römersalat gurke koriander
7

Richte das Gericht an

Schneide das gegrillte Hühnchen und richte es zusammen mit den gegrillten Pfirsichen über den Salat an.

Arrangiere die Komponenten ansprechend für eine schöne Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust pfirsich römersalat
8

Garnieren und servieren

Bestreue das Ganze mit gehobeltem Parmesan und serviere sofort.

Serviere, solange das Hühnchen und die Pfirsiche warm sind, für das beste Erlebnis.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parmesan

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 18 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieser Gegrillte Pfirsich-Balsamico-Hühnchensalat kombiniert zartes gegrilltes Hühnchen, süße Pfirsiche und eine würzige Balsamico-Glasur über einem frischen Koriandersalat. Perfekt für eine gesunde und köstliche Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an magerem Protein aus dem Hühnchen und Vitaminen aus frischem Gemüse und Pfirsichen. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl nahrhaft als auch sättigend ist.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwende reife Pfirsiche und frischen Koriander. Heize den Grill richtig vor, um gleichmäßiges Garen und schöne Grillstreifen zu gewährleisten.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst Pfirsiche durch Nektarinen oder Pflaumen ersetzen, um einen anderen fruchtigen Geschmack zu erzielen. Füge einige geröstete Nüsse für zusätzlichen Crunch hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage auf. Halte den Salat und das Dressing getrennt für die besten Ergebnisse.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrillte Hühnchensalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, das die Herzhaftigkeit von gegrilltem Fleisch mit der Frische von Grünzeug kombiniert.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist kalorienarm und proteinreich, was es zu einer großartigen Option für eine gesunde Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diesen Salat mit einem gekühlten Glas Weißwein oder einem erfrischenden Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

gegrilltes Hühnchen Pfirsichsalat Balsamico-Glasur gesunde Mahlzeit

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch mediterran

Mahlzeitart

mittagessen abendessen

Gang

hauptgericht salat

Zubereitungsarten

grillen blanchieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto paleo halal

Allergene

milch

Jahreszeiten

sommer herbst

Schwierigkeitsgrad

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