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Pollo Arrosto Speziato con Marinata allo Yogurt

von
S
Sophie

Una ricetta di pollo arrosto saporita e aromatica ispirata ai sapori tradizionali del tandoori, perfetta per una cena in famiglia o un'occasione speciale.

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Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 80 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Arrosto Speziato con Marinata allo Yogurt

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 intero
    Pollo intero oder Coscia di pollo
  • 1
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 1 c.
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 4 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino mild oder Paprica
  • 1 c.no
    Cumino macinato oder Seme di cumino intero
  • 1 c.no
    Coriandolo macinato oder Seme di coriandolo intero
  • 1/2 c.no
    Curcuma macinato oder Zafferano
  • 1 c.no
    Garam masala aromatico oder Polvere di curry
  • 1 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1 taz
    Yogurtto naturale oder Yogurt greco
  • 2 c.
    Passata di pomodoro liscio oder Concentrato di pomodoro
  • 2 c.
    Succo di limone fresco oder Succo di lime
  • 2 c.
    Olio vegetale neutro oder Olio d'oliva

Anleitung

1

Prepara il pollo

Pulisci il pollo accuratamente e asciugalo con della carta assorbente.

Asciugare il pollo aiuta la marinata ad aderire meglio e garantisce una pelle croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
2

Frulla gli aromi

In un frullatore, unisci la cipolla, lo zenzero e l'aglio, e frulla fino a ottenere un composto liscio.

Aggiungere un po' d'acqua può aiutare il frullatore a lavorare gli ingredienti in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla zenzero aglio
3

Prepara la marinata

Trasferisci il composto frullato in una ciotola e mescola con il peperoncino in polvere, il cumino, il coriandolo, la curcuma, il garam masala, il sale, lo yogurt, il concentrato di pomodoro, il succo di limone e l'olio.

Assaggia la marinata prima di applicarla per regolare il condimento se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polvere di peperoncino cumino coriandolo curcuma garam masala sale yogurtto passata di pomodoro succo di limone olio vegetale
4

Marina il pollo

Metti il pollo in una teglia da forno rivestita di carta stagnola e versa la marinata sopra, assicurandoti che sia ben ricoperto dentro e fuori.

Massaggia la marinata nel pollo per una migliore penetrazione del sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo marinata
5

Refrigera il pollo

Copri la teglia con la carta stagnola e metti il pollo in frigorifero per almeno 8 ore o durante la notte.

Marinare durante la notte permette ai sapori di infondere profondamente nel pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinata
6

Preriscalda e prepara

Preriscalda il forno a 180°C e lascia che il pollo arrivi a temperatura ambiente per 30 minuti.

Iniziare con il pollo a temperatura ambiente assicura una cottura uniforme.

7

Arrostisci il pollo

Arrostisci il pollo in forno per 1 ora, bagnandolo con i succhi a metà cottura.

Bagnare mantiene il pollo umido e migliora il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
8

Crispa la pelle

Rimuovi la carta stagnola e arrostisci per ulteriori 20 minuti, bagnando ogni 10 minuti, fino a quando la pelle è dorata e croccante.

Tieni d'occhio il pollo per evitare che diventi troppo scuro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
9

Riposa e servi

Lascia riposare il pollo coperto con carta stagnola per 20 minuti prima di affettare e servire.

Lasciare riposare permette ai succhi di redistribuirsi, rendendo il pollo più succoso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 25 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva del Pollo Arrosto Speziato con una marinata cremosa allo yogurt infusa con spezie aromatiche. Questa ricetta facile da seguire assicura un pollo succoso e saporito, perfetto per cene in famiglia o riunioni. Scopri i consigli per ottenere l'arrosto perfetto e le varianti per adattarlo ai tuoi gusti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e utilizza ingredienti sani come yogurt e spezie, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato. L'uso della cottura al forno garantisce un metodo di cottura più sano rispetto alla frittura.
💡

Tipps & Tricks

Per una pelle extra croccante, asciuga il pollo prima di applicare la marinata. Lascia riposare il pollo dopo la cottura per permettere ai succhi di redistribuirsi, assicurando un risultato umido e saporito.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi utilizzare la stessa marinata per cosce o sovracosce di pollo per un tempo di cottura più veloce. Per un tocco più piccante, aggiungi ulteriore peperoncino in polvere o peperoncini verdi freschi alla marinata.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di pollo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta trae ispirazione dal pollo tandoori tradizionale, un piatto popolare nella cucina indiana. La cottura tandoori prevede di marinare la carne in yogurt e spezie prima di cuocerla in un tandoor, un forno di argilla.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e contiene spezie benefiche come la curcuma e il cumino, note per le loro proprietà antinfiammatorie.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo pollo con pane naan, riso basmati o un'insalata fresca di cetrioli per un pasto completo.

Tags

pollo arrosto ispirato al tandoori cena facile pasto in famiglia

Rezeptkategorien

Küche

indiana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

arrostire sbollentare

Anlässe

cena riunione di famiglia vacanza

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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